Hva er et sunt spise Plan?

Sunn mat er viktig for alle, fra babyer til eldre. Lære å spise godt er mer enn bare spise en rekke matvarer slik at kroppen din blir riktig næringsstoffer. Det handler også om glede av matvarer og opprettholde en sunn vekt. Noen kan spise for god helse. Det involverer 3 enkle trinn. Det første er å spise mat fra alle ulike mat-grupper. Det andre trinnet er å spise en rekke matvarer fra hver gruppe hver dag. Høres enkelt. Men så mange mennesker ikke følger et sunt spise plan. Travle hverdag, tilgjengeligheten av hurtigmat, annonsering og en mangel på forståelse av hva sunn mat er, alt arbeidet mot folk prøver for sunnere å spise. Usunn spise fører til sykdom og vekt problemer. Type 2 diabetes øker dramatisk og er direkte knyttet til økningen i fedme. Hjertesykdommer og visse typer kreft er også knyttet til fedme.

En studie av Australia Medical Journal fant at anses 56% av Australian voksne er overvektig eller obese. Dette er en 61% økning i fedme siden 1991 Un-treated fedme utgjør betydelig, selv livstruende helserisiko.

Alle forstår betydningen av å ha bil/home/forsikring. Har du vurdert betydningen av ernæringsmessig forsikring? Dette betyr spise matvarene som vil beskytte deg mot fremtidige sykdom, og forstå fordelene kosttilskudd kosttilskudd kan gi.

Hvis du ikke følger nå en sunn plan vil du bli overrasket over at du sannsynligvis ikke spise nok. Du må kanskje øke mengden mat du forbruker.

Daglige mat-forslag
Frukt 2-3 serverer, grønnsaker 5-7 serverer, Protein 3-6 serverer, hele korn 2-3 serverer, meieri 2-3 serverer

Antioksidantegenskaper Super mat
Antioksidanter bidra til å forhindre cellular skade. Spise masse mat som er rik i antioksidanter som mandler, bær, sitrus, gulrøtter, spinat, tomater og bell peppers.
1. Topp kornblanding med mandler eller bær; legge til tomater i smørbrød, supper eller stews; Lag din hele korn brød sandwich med skiver peppers og fersk spinat.
2. Pakke en snack pose med nøtter, baby gulrøtter, drue tomater og paprika sektorer for å få en næringsrik pick-me-up mellom måltider.
3. Protein snack barer bære lett for rask energi og en lekker spandere.

Kalsium
Kalsium er super næringsinnhold som holder knokler og tenner sterk. Nå forskning viser at lav-fett hjelper meieri også folk mister vekt! Beste kildene til kalsium kommer fra kua.
1. Start dagen med en rikholdig frokost protein. Legge til en bolle med hele korn frokostblandinger toppet med skumme melk og frisk frukt for en frokost av champions.
2. Snack på lav-fett yoghurt eller OST mellom måltider for en energigivende godbit.
3. Kalsium-befestet juice og frokostblandinger er utmerket alternativer til tre-en-dag-kravene.

Fiberkanal
Fiber gjør fantastiske ting for kroppen, fra å senke Kolesterol nivåer, holder deg regelmessig og kanskje hindre visse kreftformer. Bestemor kalte det grovhet og vi trenger masse det hver dag.
1. Les mat-etiketter å finne hele korn brød og frokostblandinger som gir tre eller flere gram per porsjon. En bolle som er full av bran eller mye fiber kornblanding er en god start for å dekke dine daglige behov.
2. Spis hele frukter og veggies for en sunn dose fibre. Satse på fem til ni servings per dag. Juice inneholde ikke like mye fiber som hele frukter.
3. Tørket bønner og lentils er lastet med fiberkanal og protein, så legge dem til supper, stews, salater, egg og salsas.

Soya
Soya er en super nærings og utmerket kilde av protein. Det kan senke Kolesterol, som kan bidra til å forhindre hjerte-og karsykdommer.
1. Tofu tar på smak av matvarer som det er tilberedt med. Du kan prøve en steke av fargerike veggies og cubed tofu med lys asiatiske saus for en rask måltid. Du kan også finne frokostblandinger på store lastet med både soya og fiberkanalsvitsjer. Tjene med skumme melk og du får tre super næringsstoffer for frokost.
2. Bruk en høy protein måltid erstatning pulver slik som formel 1
3. Ta en soya protein bar for en rask matbit eller lunsj på dagtid. Soya nøtter er en annen stor bærbar snack alternativet.

Vann
De fleste av oss kan ikke få nok av dette edelt. Som et resultat kan vi se toppet og føler fatigued. Våre kropper er sammensatt av mer væske enn noe annet, så vannet er en viktig næringsinnhold for våre velvære.
1. Fyll opp en 2 liter vann flaske hver morgen og beholde den med deg for rask og forfriskende drikkevarer hele dagen.
2. Ikke stole på tørst; Dette følelse reduserer med alderen. Drikke ofte og velg næringsrik væsker, inkludert 100% frukt og grønnsak juice, skumme eller lav fett, melk, broths, vann og urte-te.

Aldri hoppe over måltider. Det er viktig for stoffskiftet å spise 3 måltider, en dag pluss 2 snacks.

Ved å følge en sunn spising plan vil du opprettholde din kropp i optimal fitness. Du vil redusere risikoen for utvikling av livsstil sykdommer. Kroppen din vil belønne deg ved å være i topp stand.
.

Tips for å oppnå den optimale kroppens formen

Noen få enkle endringer kan utgjøre hele forskjellen for langsiktig helse av kroppen. Her er noen tips og forslag til å forbedre din kropp og helse.

Mat valg

Hva du spise og drikke gir kroppen drivstoff og energi til å utføre alle fysiske og mentale aktiviteter du gjør hver dag. Enkelte matvarer, for eksempel frisk frukt og grønnsaker gir utmerket drivstoff for kroppen, med masse fordelaktig næringsstoffer.
Andre matvarer gir dårlig kvalitet drivstoff. Disse inkluderer høyt sukker innhold matvarer og "junk" mat. Hvor stor prosentandel av din gjeldende diett gir deg energi effektiv, nærings-rik mat? Prøv å holde en dagbok for en uke og deretter analysere hvor dine store energi og kroppen drivstoff kommer fra.

Sunne utvalg

Velg måltider og snacks som er snill mot kroppen. Disse er naturlig mat som frukt, grønnsaker, salater, korn og pulser. Disse er "levende" matvarer. Unngå matvarer som er over behandlet, lagres også lang, høyt er sukker eller fett. Disse er "død" mat med lite å tilby sin. Variasjon er også avgjørende, krever å hjelpe deg med å få det brede utvalget av næringsstoffer kroppen.

Fiberkanal

Kroppen din trenger mellom 18-35 gms dagen. Fiber, sammen med vann, er avgjørende for riktig fordøyelsen. Fiberkanal gir mat for 'vennlig bakterier' kolon, som produserer ulike viktige vitaminer. Én kopp følgende er lik 10gms av fiberkanal:-Havre, erter, tørket aprikos, peanøtter, prunes og sunflower frø. Halvparten en kopp hvetekli eller mandler også lik 10 gm med fiber.

Vann
Kroppen din er 70% vann, og det er behov for en fersk daglig tilførsel å sikre celler er hydratiserte og energized. Vann er avgjørende for fordøyelsen av mat. Holde kroppen riktig hydratiserte ved drikkeglass 6-8 store dagen.

Mindre er mer

Å spise store måltider setter en stor belastning på i fordøyelsessystemet. Velg mindre, hyppigere måltider. Dette vil holde din Drivstofftank toppet gjennom ut dag. Husk at jo mer du spiser mer kroppen har å enten brenne, eller lagre som fat. Så spiser for å leve – ikke bor å spise! Tregere å spise og nyte din mat. Tygde er avgjørende for å hjelpe fordøyelseskanal prosessen. Spise mat raskt, eller mens stresset, forstyrrer fordøyelsen og opptak av næringsstoffer.

Aktiviser deg

Du må nok aktivitet for å holde alle bevegelige deler i orden. Velg skjemaet eller øvelse som passer deg best. Husk å innlemme varmer opp og kjøle ned øvelser for å unngå å trekke eller straining noen muskler.

Slappe av

Finne tidspunkt hver dag å slappe av. Ta tid ut én eller to ganger i dag i minst 15 minutter. Sitte eller ligge komfortabelt, lukker du øynene, pust sakte og dypt. Lytt til noen avslapping musikk. Ingen avbrytelser konsentrere bare deg om din helse, lykke og overflod av alt du trenger.

kjærlighet
Kjærlighet gjør alt gjennomførbar. For fullstendig harmoni av sinn, kropp og sjel Omgi deg med mennesker du er glad i og som elsker deg. Følg denne fremgangsmåten og se på kroppen din nå sin optimale potensial.

Er du Sabotaging din treningsinnsats ved Neglecting grunnleggende ernæring?

Hvis du regelmessig tog ved hjelp av kardiovaskulær trening og en vekt-motstand rutine mens du tar kosttillskudd, men ikke betaler oppmerksomhet til grunnleggende ernæring enn du egentlig kaster bort en god del av den
fordelene du får fra dine treningsøkter.

Grunnleggende ernæring er helt avgjørende for å gjøre mest mulig ut av din sports trening.

Mat calories oppgi energi og næringsstoffer til kroppen under øvelsen. Uten riktig grunnleggende ernæring du tap energi mer raskt som resulterer i en mindre intens trening. Mens enkle sukker brukes nesten umiddelbart, komplekse sukker eller komplekse karbohydrater gir langvarig energi til den
muskler under øvelsen. Protein er sammensatt av aminosyrer som støtter voksende muskler. Faktisk grunnleggende ernæringsmessige deficits kan føre til at du mister hardt opptjente muskel til muskel vev sammenbrudd eller metabolisme.

Ifølge Joel Marion, tidligere kroppen for livet 2001 Grand Champion, ikke bare er mat du spiser viktige, men riktig tidsberegning i forhold til workouts spiller en viktig rolle i å maksimere ytelsen, optimalisere fett tap og minimere muskel-tap. Intensiteten av treningen er direkte knyttet til den
mengde calories og fett du brenner. Du kan ikke være på full intensitet Hvis du lider fra mangel på riktig ernæring.

Intens utøve kan i tillegg øke muskel-tap i personer som ikke oppfyller sine caloric behov.(1)

Det er seks næringsstoffer som er nødvendige på daglig basis. Disse inkluderer: vann, vitaminer, mineraler, fett, karbohydrater og proteiner. Det finnes tre typer calories inkludert: karbohydrater og fett protein. Karbohydrater er konvertert til
sukker under øvelsen. Komplekse karbohydrater er hva kroppen din trenger å utføre på optimale nivåer. Fett også drivstoff kroppen for øvelsen. Mettet fett er hva du bør tilstrebe å unngå mens Enumettet fett er minst ugunstig til kroppen. Protein bidrar til å bygge og opprettholde muskel masse.

Mat med høyt protein inkluderer kylling, egg hvitt, mager biff, bønner og skumme melk.

Det anbefales at det daglige kostholdet består av 50% karbohydrater, 30% fett og 20% protein. Om du øver regelmessig kan du øke karbohydrater og protein inntak samtidig redusere litt fett.

Hvis du vil forbedre din ernæring du bør prøve å konsumere fem servings av frukt og grønnsaker per dag, drikke åtte glass vann (mer hvis du er forbruker mye proteiner og karbohydrater), eliminere junk food og unødvendig
fett som i hel melk, og konsumere bare lene meats. Hvis du vil maksimere arbeid-outs samtidig å eliminere unødvendige muskel sammenbrudd, anbefales det at du bruker en ernæringsmessig supplement før og etter treningsøkter skal gjenopprette
glykogen og creatine nivåer, redusere muskel vev metabolisme, og oppfordrer muskel vevvekst.

1. Marion, Joel. Aktive ernæring. http://www.EAs.com/Nutrition/articles.asp?cmsID=1038

Hoodia Gordonii blir skitne

Det ble lovet å være en stor behandling for en av den vestlige verdens raskest voksende sykdommer, fedme, er også snu til en markedsføring catfight.

For uinnvidde ble Hoodia Gordonii identifisert av South African Rådet for vitenskapelige og industrielle forskning (CSIR) på 1960-tallet som en potensiell appetitt suppressant.

Brukt i generasjoner av Kalahari Wolfram for generasjoner som en måte å bekjempe sult på lang og krevende jakt turer, arbeidet CSIR med et britisk selskap Phytopharm til å identifisere den aktive ingrediensen i Hoodia. Dette gjorde, og Phytopharm heter dette mirakel molekylet P57 (det var deres 57nde ' oppdagelse).

Med Unilever nå i partnerskap med Phytopharm å commercialise Hoodia, lover det å være en stor støtte i kampen for å holde oss til et sunt spise plan.

Nå selv om P57 er patentert, ikke kan det være anlegget selv, kosttilskudd som har ført til en oversvømmelse av produsenter av naturlig urte alle produsere Hoodia produkter, og forårsaker en masse marked forvirring i den våkne.

En av de verste eksemplene på dette er et økende antall såkalte 'Hoodia forbruker nettsider'. Vekt bør være på 'con' inne forbrukeren, som disse er hovedsakelig drevet av Hoodia produsenter selv, skjult under forskjellige identiteter.

De hevder å sammenligne ulike Maskinvaremerker under nøye utvalgte kriterier, med deres merkevare selvfølgelig på nummer én posisjon.

Med nye sammenligningssider kommer ut noen få uker, er den beste råd ganske enkelt rabatt dem, og deretter lage din egen sjel om hvorvidt du kan stole på merket.

En annen taktikk som er forvirrende forbrukeren er de antatte forskjellene i kvaliteten på andre merker. Den mest vanlige er å med begrepet 'ekstra'. Noen bedrifter hevder at de selge en pakke som er kraftigere enn ikke trekke ut produkter. (Hva er et utdrag? En pakke er en konsentrert fra av en urt som hentes når råolje urt har blitt blandet med vann, alkohol eller et annet løsemiddel og destillert eller fordampet.).

Ingen selger Hoodia Gordonii-ekstrakt, som det ville være krenkende patent holdt av CSIR (som har vært utleid til Phytopharm, som i sin tur har leid det til Unilever). Enhver bedrift som utgir seg for å selge en Hoodia ekstrakt hadde bedre watch deres stigtrinn – bortsett fra villedende forbrukere, Phytopharm og Unilever er usannsynlig å ignorere slik blatant patent tyveri.

En annen vanlig bedrag er å hevde å være 100% Hoodia mens selger på hva synes en virkelig stor lav pris. Hvordan kan de gjøre det? Enkelt – de er å fortelle sannheten. De bruker hele anlegget, i stedet for "hjertet" av anlegget som inneholder den aktive ingrediensen. Som "hud" av Hoodia kan konto for så mye som 40% av vekten, din 100% ren kan bare være 60% ren og ikke helt prute du forventet.

Alle Hoodia krigene synes å være å gjøre er forvirrende potensielle kunder, som blir mindre stand til å ta en avgjørelse om hvilket produkt som er best for dem.
Her er 4 spørsmål som alle som ønsker å kjøpe Hoodia bør spørre, tidligere avskjed med noen penger:

1. Er dette ekte Hoodia Gordonii fra Kalahari-regionen i Sør-Afrika? (Hoodia nå dyrkes i Kina, Texas og andre steder, og det foreligger bevis som Kalahari jord bidrar til effektiviteten av anlegget)
2. Hvilken del av anlegget er brukt? (Husk at det er bare kjernen i anlegg som er identifisert som har virkestoffet).
3. Er det en pakke eller pulver? (Det rette svaret er pulver).
4. Er det Hoodia GORDONII? (Det er mange forskjellige typer planter i Hoodia-familien – det er Hoodia-Gordonii som har vist seg å være appetitt suppressant).

Og husk:

• Hvis prisen er lav, sannsynligvis kvaliteten på produktet vil være.
• Hvis det har nummer én på noen forbrukernes sammenligning diagrammet, hva annet er de "fikse"?
• Hvis de er vage om deres produkter og bare bombard du med sprøytenarkoman-er det sannsynligvis produktet ikke kan stå på dens egen fortrinn.

"Bodybuilding synder" som forårsaker ryggsmerter og savnet Workouts: del 2

Velkommen til artikkelnummer 2 i vår serie "Bodybuilding synder at årsaken tilbake smerte og savnet Workouts". I denne artikkelen skal vi snakke om hvordan bodybuilders har tendens til opprette massiv muskel ubalanser og hva du kan gjøre for å ikke bli ett av dem.

Hvis du tapte den første artikkelen, kan du lese den ved å klikke på koblingen nedenfor.

Her er en oversikt over artikler å lete etter:

1. Article # 1 - Hvis du velger feil øvelser (http://www.losethebackpain.com/bodybuilding_backpain.html)
2. Artikkel # 2 - trening varianter for smertelindring og maksimum resultater
3. Artikkel # 3 - målrettet Stretching
4. Artikkel # 4 - målrettede øvelser
5. Artikkel # 5 - resten-, gjenopprettings- og personskade forebygging

Artikkel # 2 - trening varianter for smertelindring og maksimum resultater

Bodybuilders er en sta patetiske gjeng... nesten like ille som løpere! Og de har en tendens til å følge "FLOKKEN" gjør hva øvelser og rutiner "proffene" gjør...

Nå, hvis målet ditt er å være så stor som mulig, og du er ikke i det hele tatt opptatt av helse og velvære, ikke engang bry denne gjenstand… denne artikkelen er for bodybuilders hvem er bekymret deres sunnhet og vil være stor, sterk, kraftig og agile… Hvis det er du, lese opp på…

Grunnen så mange bodybuilders lider av så mange forskjellige skader er fordi det er flere ting "proffene" ikke fortelle deg...

Først av, artikler som du ser i alle muskel mags er ikke selv skrevet av "proffene" … og trening rutiner de anbefaler er alltid ekstreme og ofte ikke engang brukes av "profesjonelle" som angivelig skrev fordi deres hovedmål er å selge magazines… ikke gir deg den virkelige avtalen på bodybuilding.

Hvis du er alvorlig om bodybuilding og ønsker å oppnå din sanne topp, du trenger å bo gratis skade... og det er nesten umulig Hvis du trene de måte de fleste bodybuilders gjør.

Det er flere viktige strategier som du kan bruke akkurat nå ikke bare eliminere alle aches, smerter og skader du har for øyeblikket, men også holde fra å opprette mer muskel ubalanser i fremtiden. For en mer detaljert artikkel om muskel gå ubalanser til
http://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html

Strategi # 1 - mål på Weaklings!

Nei, har vi ikke mener øvelser du tror din svake på eller selv muskler du tror er underdeveloped… hva vi mener er muskler er svak i forhold til opposisjon muskelgruppe.

For eksempel i den første artikkelen vi snakket om hvorfor etappe-filtypen ikke er en stor oppgave, og hvorfor den er ansvarlig for så mange tilfeller av kneet, hip og tilbake smerte... og årsaken er, folk flest, spesielt bodybuilders, er allerede over utviklet og sterkere i quadriceps…, og har vanligvis preget av betydelig ubalanse mellom quadriceps og hamstrings.

En annen grunn bodybuilders har en tendens til å utvikle så mange alvorlige muskel ubalanser er fordi de understreke forsiden av kroppen mer enn rygg… et godt eksempel på dette er hva vi kaller "T-skjorte muskel Workout", og det består vanligvis av dusinvis av sett av brystet og biceps…

du vet hva vi mener... i bare ett trening du flat benk, skråning, nedgang, PECen dekk, Manualsving, kabel på tvers av overs…, og deretter for biceps du har vektstang krøller, manualstativ krøller, predikant krøller, kabel krøller, maskin krøller, og listen går opp på…

Så i stedet for understreker musklene som allerede er sterk, hvorfor ikke virkelig treffer de svake og under arbeidet muskler som: halsen, øvre rygg, skulder rotators, hamstrings, en spesiell gunstig aksjonspris, hip rotators, nedre magemuskler og shins.

Disse områdene har en tendens til å være svakt, stramt, ut av balanse med sine motsatte muskler, utsatt for muskel spenninger og trekker, og viktigst av alt, disse ubalansene føre til store skader og tilstander som ryggsmerter, kne smerte, rotator cuff tårer, tendonitis og andre.

Alle disse betingelsene er forårsaket av muskel ubalanser og vil ikke gå bort med mindre du jobber mot å korrigere imbalances…, og den eneste måten å vite sikkert hvilke ubalanser forårsaker smerte eller skader er å gjøre en rekke fysiske vurderinger som dem som er dekket i vår "miste tilbake smerte videoen".

Strategi # 2 - eksperiment!

Her er en personlig utfordring for deg: erstatte minst 1 av vanlig ukentlig workouts med noe som er helt forskjellig som bekjempe kampsport, vannkoker bell opplæring, funksjonell trening eller selv strongman stil øvelser.

For eksempel, i stedet for å gjøre din super tung, 3 tommers delvis rep etappe presser, prøve en enkelt etappe squat… og hvis det er enkelt, kan du prøve å legge vekt! Eller i stedet dusinvis av settene med skulder trykkerier og lateral reiser, se hvis du kan gjøre 1 stå på hender armheving.

De er bare noen få examples… gjør deg selv en tjeneste og eksperimentere med andre typer øvelser. Du kan finne hundrevis av forskjellige typer trening stiler ved å ta klasser, lese bøker, se videoer, surfe på nettet, ansette en personlig trener, etc.

Vi er ikke ber deg om å gi opp din tradisjonell workouts…, men bare kryss-tog litt slik at du ikke bare arbeide mot et balansert kroppen, men også mot en sterkere, mer kraftig og brukervennlig styrke. Hva er igjen, muskel Hvis du ikke bruker den!

Strategi # 3 - slå det opp!

En flott måte å minimere antall tapte workouts grunnet skader er å variere øvelser som du gjør for hver muskelgruppe. Hvis du alltid gjør squats vektstang prøve roterende i andre øvelser som enkelt-etappe etappe presser, felle-bar døde-heiser, d-bell knebøying, osv.

Konklusjon

Husk at nøkkelen til å eliminere skader og hindre fremtidige de er å identifisere hvilke områder du trenger for å målrette. I de neste to artiklene vi vil bli diskutert i detalj, hvordan du adresserer ulike skader som tilbake, hofte, kneet, og skulder smerte med målrettede øvelser og strekninger. I mellomtiden, må du huske å lese gjennom alle våre detaljerte artikler og hvis du har spørsmål, kan du legge dem i våre
Diskusjonsforum.

Spanings-Vitamin - D

Det er et hemmelig vitamin i nabolaget, vandrende rundt kroppen under forsider. Denne "vitamin" med bare ett enkelt formål, selv om noen forskere mener han har ulterior motiver. Han går av inconspicuous codename "D"-vitamin D.

Ikke la deg lure av sin smarte forkledning. D er ingen vitamin. Han er et steroid hormon forsinkede gjennom kroppen under dekke av et vitamin. Og han har ikke dusinvis av funksjoner, som vitamin c eller vitamin E, bare ett viktig misjon – for å mineralize dine knokler!

Mineraliseringen er et avgjørende mål av enhver kropp. Tenk om vi alle hadde pløsete bein. Verden ville ligne et Salvador Dali mareritt. Vitamin d sparer oss fra å ha pløsete bein.

Enda viktigere, sparer vitamin d oss fra å ha sprø knokler. Han forhindrer oss fra rakitt og osteomalacia ved å balansere kalsium og fosforsjiktets i blodet. Ooh, er at d en smart. Ikke bare er han en mester i disguises, men han er en master apotek, konstant overvåking, måle og balansere mix slik at den bare rett til å sikre at alle har sterk og sunn bein.

Ordet på grapevine er 30% til 40% av hip frakturer i eldre mennesker er et resultat av utilstrekkelig vitamin D. Så vi fanget opp med D, og klarte å slip bort med en sjelden intervju transkripsjon:

"D, noen av fans kan ikke få nok av du. Hva skal de gjøre?"

"Få masse søndag. Det er nøkkelen. Hvor solen tar huden, som er der jeg vil være."

"Men, D, hva med folk som ikke kan? Hva om mennesker i Nord, eller de som klær hodet til tå, eller som står fast innendørs?"

"Hvis du finner deg selv overdressed i en dungeon i Mongolia, få en god multi-vitamin supplement."

"D, som er en flott idé."

"Eller drikke masse milk, befestet med meg, selvfølgelig. Noen frokost frokostblandinger er også befestet med meg. Jeg også hang mye av saltvann fisk, som tunfisk og sardines og sild og laks. Og jeg elsker å skli rundt i OL ' cod leveren olje.

"Så vi får nok solen, melk og fisk vil gjøre trikset."

"Det er rett, men vær forsiktig om melkeprodukter. Ikke alle av dem er laget med befestede melk. Jeg gjør ingen forpliktelse til å være der, og hvis de ikke er."

"Hva om kosttilskudd, D?"

"En god multivitamin supplement bør gjøre det for folk flest. Få et flytende supplement, årsaken de pillene bare ikke fordøye. Du bare ende opp flushing meg ned toalettet... ooh, jeg hater den følelsen. "

"Yuck."

"Og du bør ikke trenger en bestemt vitamin d supplement, fordi det er mulig å overdose. Og vil du ville ikke ha for mye av en fyr som meg rundt."

Det var alle vi kan skli gjennom linjene. Men jeg tror vi har lært mye om hva det er å leve livet til en hemmelig a-vitamin. Vår helt, vitamin D, tilbyr vi våre beste ønsker. Alle kan få rikelig med vitamin d for å holde deres ben sterk og sunn i mange år framover.

OM FORFATTEREN:

Webstedet David Leonhardts selger avgjørende Nectar naturlig liquid vitaminer. Les mer på ernæring, eller lese om viktige Nectar kosttillskudd ingredienslisten.

Diet-piller: Enorm fristelse, store Frauds

Løftene fra diet piller eller kosttilskudd har nesten alltid viste seg for å være falsk og villedende. Stor svindel ble avslørt når falske reklame og untruthful krav ble gjort offentlig av produsenter og/eller distributører.

Falske kampanjer

Mer enn 50 prosent av amerikanerne og kanadiere er overvektig eller obese. Mer enn en halv annonseringskampanjer for diet piller og kosttilskudd er forsettlig falske eller mislykkes å avdekke sannheten, i henhold til FTC. Denne enorme andelen avslører dimensjonene på denne money-generere industrien. Forbrukere i Nord-Amerika bruker mer enn $35 milliarder hver år på vekttap produkter.

FDA undersøkt 300 vekt-tap annonser fra radio, TV, Internett, magasiner, Aviser, e-post og direktereklame. FDA-rapporten konkluderte med at noen annonser lovet betydelige resultater uten kirurgi, kosthold eller øver. Andre selskaper hevdet at du tar deres fabrikat ville være nok for en rask vekt-tap. Det var ikke nødvendig å spise mindre eller diett. Bare ta pillene.

Svindelprosjekter

Viktigste frauds:

1. Produsenter lover at deres piller vil levere spektakulære resultater, uten innsats eller øvelse. Diet-piller presenteres som mirakler. Bare noen få nevne FDA-godkjent diettpille.
2. De ikke klarer å innrømme fullstendig og ærlig risiko og bivirkninger.

Mange svindel har blitt avslørt så langt. Her er noen eksempler:

* Bentley-Myers og tre vekt-tap produkter Zymax, MillinesES (begge som inneholder efedrin) og Serotril (som inneholder St. John's Johannesurt) ble brakt under en intens spotlight når FTC arkivert en føderal domstol klage. FTC påstått at disse diett piller forårsaket rask og betydelig vekttap uten kosthold eller øvelse og uten bivirkninger. En tilleggsavgift referert til en annen kosttilskudd supplement, CartazyneDS, som inneholder Glucosamin. Dette ble markedsført som har ingrediensene til å kurere leddgikt og gjenoppbygge brusk i bare noen få dager.

* CortiSlim søksmålet juli 2004 noen CortiSlim TV-reklame hevdet at menneskekroppen er i stand til å administrere og normalisere vekten gjennom kortisol, stress hormonet. Lading produsent og distributør, hevdet folkehelsen tjenestemenn at dette tillegget har ikke begrunnes vitenskapelig støtte.

* Metabolife supplement og hjernen skader en jury i Houston tildelt 7,4 millioner dollar til en kvinne som LED hjerneskade i et strøk, som en konsekvens av å ta Metabolife supplement for å miste vekt. Hun hadde blitt overtalt av reklame at dette tillegget var trygg og hadde ingen bivirkninger.

* Mendacious kampanjer for efedrin-baserte supplement Trimspa en amerikansk hypnotisør, Alex Szynalski, og en tidligere Playboy Bunny (Anna Nicole Smith) deltar i en Trimspa kommersiell som ble ansett som "villedende reklame" av New Jersey advokat General. Hypnotisør ble anklaget for å lure forbrukere til hans Goen miste vekt Hypnosis seminarer og deretter fristende dem til å kjøpe Trimspa kosttilskudd han produsert.

* Kava Kava Stopp salg. Health Canada lansert en offentlig advarsel som denne urt, funnet i kosttilskudd, og noen ganger i mat er mistanke. Forbruket var knyttet til leveren dysfunction og toksisitet. FDA advarte at Kava-pakke er levert under mange andre navn som er vanskelig å finne på etiketten (kava, kava kava, kava kava, kava rot, kava kava rot, kavain, kava pepper, kavapipar, kawa, kawa kawa, kawa pepper, kawapfeffer, maori kava, rhizoma di kava-kava, ava, ava pepper, ava rot, awa, gea, gi, berusende pepper, berusende lang pepper, kao, Piper methysticum, Macropiper LatifoliumPiper inebrians, Malohu, maluk, meruk, milik, kew, Rauschpfeffer, sakau, tonga, Wurzelstock, yagona, yangona, yaqona, yongona).

* De usynlige Zoller laboratoriene. Fascinert av navnet på diet piller foreslo å bli tatt av Britney Spears, noen prøvde å identifisere produsent av Zantrex 3. Zoller laboratories, produsere tilsynelatende Zantrex 3, ikke er oppført i en database. De var bare et firma som er opprettet av grunnleggende forskning, selskapet distribuerer Zantrex 3, for frykt for at sitt virkelige navn ville lyden for vitenskapelige for publikum. Forvirring indusert ved dette fantom selskapet likevel påvirket troverdigheten til selskapet.

Dana Scripca skriver for http://www.dietpillscentral.com hvor du kan finne mer informasjon om Diet piller.
Behage stemning ledig å bruk denne artikkelen på nettstedet eller i nyhetsbrevet. Hvis du bruker denne artikkelen, inkluderer ressursen boksen og sende en kort melding for å gi meg beskjed der det ble vist. mailto:danascri@Gmail.com