Du trenger Diet piller?

Fedme problemet har nådd epidemien proporsjoner i USA. Ifølge en data, i USA, er antall overvektige 58 millioner; 40 millioner er obese; og nesten 3 millioner er morbidly obese.

Overweight and obesity er kjente risikofaktorer for diabetes, hjertesykdommer, strek, hypertensjon, gallbladder sykdom, osteoarthritis (degenerasjon av brusk) og ben av leddene, sleep apnea og andre puste problemer og også enkelte former for kreft (livmor, bryst, colorectal nyre og gallbladder).

Derfor er det alltid vanskelig å finne en felles pille for person med diabetes eller hypertensjon eller andre fedme-relaterte risikofaktorer. Fysiologiske kravene til enkeltpersoner er variert og det er derfor deres kosttilskudd varierer også. Folk bør ta bryr seg om hvordan du bruker vekttap kosttilskudd som de er forskjellige i deres konstitusjon.

Tenk på deg selv. Ligner du noe menneskelig vesen i denne verden? Så hvorfor skal du ta dosen foreskrevet til kjente ett-maskinen. Du må vite detaljene i organisk forbruket og alle de fordeler og bivirkninger av kosttilskudd. Alle vekttap kosttilskudd består av forskjellige ingredienser som er foreskrevet i henhold til individuelle fysiske attributter og medisinske forhold.

Vi gir deg her informasjon om narkotika klinisk godkjent og testet med sine fordeler og bivirkninger. Imidlertid kan oppsøke din lege før du fullfører pille som passer dine behov mest.

A. Phentermine

Phentermine er første stoffet som ble godkjent av maten og Drug Administration (FDA) i 1959 for behandling av fedme. Det er det mest effektive stoffet og har den maksimale markedet besittelsen for vekttap.

Phentermine er i utgangspunktet en appetitt suppressant, og er ment for kortsiktige Bruk bare. Det kan bli tatt for 8 til 12 uker. Langvarig bruk anbefales ikke fordi kroppen begynner å motstå virkningene av dette medisiner etter noen uker med behandling.
Pillen brukes i kombinasjon med en diett plan for å hjelpe deg med å oppnå målene dine vekt-tap. Den appetitt suppressant styrer hjernen. De, som hadde en historie av avhengighet mot narkotika, anbefales ikke å bruke dette tillegget.

Uskarpt syn, tørr munn, sleeplessness, irritabilitet, magen opprørt eller forstoppelse kan oppstå, men det er ikke langvarig. Kroppen tar tid å justere med disse diett piller. Hvis du opplever noen av de følgende alvorlige bivirkningene, slutte å ta phentermine og konsultere legen din umiddelbart.

-En allergisk reaksjon som puste problemer, hevelse av ansiktet, tunge eller lepper eller elveblest.
-En ujevn hjerterytme eller ekstremt høyt blodtrykk.
-Rastløshet eller tremors
-Nervøsitet eller angst
-Hodepine
-Søvnløshet
-Tørr eller ubehagelig smak i munnen
-Diaré eller forstoppelse
-Impotens eller mangel på sex-stasjon.

Dermed, sammen med Phentermine, god kosttilskudd, mosjon og atferdsdata vaner må bli vedtatt for å sikre maksimal & konsekvent fordeler.

B. Xenical

Xenical er nyttig i kontrollerende blod glukose nivå og reduserer insulin resistens i individer som lider av type 2 diabetes. Xenical funksjoner etter direkte reagerer med maten gave inne tarmen ved å blokkere noen av ekstra fettet som er brukt som en del av det gjennomsnittlige diett.

Denne blokkering av undigested fett er deretter fjernet innen områdene tarm. Når den brukes med en redusert calorie diett, resultatene av bruk av Xenical har vist seg for å være virkelig effektiv.
Noen av bivirkninger av bruk av Xenical stoffet inkluderer fet fange, en økning på gass utslipp, haster å har en tarm bevegelse, utslipp av olje eller fettstoffer krakker, fet utslipp, økte antallet tarm bevegelser, i tillegg til at du ikke kan kontrollere tarm bevegelser.

Didrex, Ionamin, Bontril, Tenuate er noen andre diett piller som også er foreskrevet for vekttap. Du bør alltid ta forsiktig før du tar noen av disse vekttap piller. Ta kontakt med familien din lege eller healthcare ekspert å diskutere betingelsen å vite hva bøte bør være ideelt for deg. Du bør lese om tabletter som du bruker. Husk, diet piller er ikke magi, heller ikke de til å opprette noen magi. Du kan bli vellykket på odyssey din vekt-tap med diet piller Hvis du har sterk vilje og riktig veiledning for å miste vekt.

Alkohol: Er det virkelig et Problem?

Alkoholisme og alkohol misbruk er ulike grener på samme giftige treet. Alkoholisme er avhengighet basert; betydning, opplever en person at de trenger alkohol for å takle daglige liv.

Alkoholmisbruk, derimot, er ikke en lyste trang, men uncontrollability av misbruk når han/hun henter alkohol.

En alkoholholdige misbruk kan ha problemer med å holde opp med daglige ansvarsområder, for eksempel skal arbeide eller følge familiær behov. Han eller hun kan også komme i full-driving ulykker eller utvikle medisinske forhold grunnet deres alkoholholdige forbruk.

Overstadig drikking, for eksempel er en metode for misbruk av alkohol, men ikke alle som overstadig drinker vil bli vurdert en alkoholisert, per definisjon.

Prøve å spørre deg selv følgende spørsmål å vurdere om du mener at du kunne ha en problematisk alkohol datamaskinrelaterte problemer. Det gjelder det første spørsmålet hvordan andre se deg.

* Spørsmål 1: Har noen noensinne tatt problemet opp, at din drikking er et problem? De neste tre håndtere personlige refleksjon.

* Spørsmål 2: Har du noen gang følt skyldig om din drikke?

* Spørsmål 3: Har du noen gang tenkt at drikking fikk i din vei, eller at du skal kutte?

* Og, spørsmål 4: du drikke om morgenen til å føle seg bedre, eller å roe nervene (eller gjenopprette fra en bakrus)?

Hvis du svarte ja på noen av spørsmålene ovenfor, kan du ha en alkohol-relatert problem. Hvis du svarte ja på mer enn én, så du bør seriøst begynne å tenke behandlingsalternativer fordi, som sykdom, hvis fanget tidlig nok, sjansene for suksess er eksponentielt større enn hvis du tillater sykdommen (som det er en sykdom i kropp og sjel) for å bære på kursen.

Når du snakker til en ekspert eller andre om disse problemene, finner du den beste ruten for behandling. Mange problemet drinkers utvinne og avstå fra alkohol for resten av livet. Andre forsøk på å moderere sitt forbruk. Som, men tar enda mer kontroll og besluttsomhet enn avslutte alle sammen.

Og, som nevnt, hvis du føler' innen selv at det er et problem, eller hvis andre har vist bekymring i forhold til drikking vaner, vil det kanskje være best å vurdere abstaining helt fra alkohol, og dermed gir deg ingen "slip ups" i fremtiden.

5 Enkle trinn til en bedre kropp

Hvis bare det var en "bedre kroppen boot camp", ville vi være der hver februar - før våren begynte å vise seg selv og de vakre vinter jakker måtte komme.

Selv om dette ikke er et bedre kroppen boot camp, kan vi tilby 5 praktiske trinn til en bedre kropp.

Følgende fremgangsmåte i ditt eget tempo vil hjelpe deg å miste vekt, få sunnere og være klar til våren når disse jakker kommer av!

Trinn 1: Drikke!

Du har hørt det før: vi bør alle være å drikke minst 8-10 kopper per dag. Men du gjør det?

Er du mellomrom din vann ut gjennom dagen?

Vann vil holde deg fylt, energized og kjører effektivt. Mangel på vann kan sakte stoffskiftet og gjør du forvirre tørst etter sult. Hvis det er ett trinn som er lett å gjøre på veien til vekttap, er det for å drikke mer vann.

Trinn 2: Flytte, flytte, flytte

Vi alle vet at vi sannsynligvis skal logge flere minutter på tredemølle eller elliptisk maskin. Men hva om bygningen utøve mer inn i ditt daglige liv?

Hva med å ta trappene på jobb eller på kjøpesenter? Eller å ta fem minutter å danse til din favoritt sang? Hver liten bit hjelper med vekttap så komme ut der og flytte!

Trinn 3: Spise Dessert

Vi elsker dessert. Faktisk er vanligvis dessert vår favoritt del av måltidet. Det er logisk og naturlig å ønske noe søtt til balansen av den ekstra OST lasagna eller at kylling og brokkoli gryte.

Men hva med å ha en bolle med søt rød jordbær i stedet for disse brownies? Hva med skiver epler med kanel i stedet for chocolate chip cookies?

Ser etter måter å bygge i frukt til dessert i stedet for sugary snacks og du vil lagre en last av calories uten følelse fratatt det søt smaken.

Trinn 4: Kutte ned der du kan

OK, så du ikke vil nekte deg selv ostekake eller din favoritt burger. Du har å spise bursdagskake eller et eksempel på din tante Mathilda berømte kylling potten sektor.

Men har du virkelig trenger å fullføre den?

Starte kutte tilbake på del størrelser nå, ikke nekte deg selv, men å gjøre hva du kan- og du vil finne det gjør en stor forskjell calorie-wise i det lange løp.

Trinn 5: Utfordre deg selv

Det er noen dager der universet er med deg. Du kan gå uten at sjokolade bar, kan du drikke mye vann, og du faktisk ønsker at salat for lunsj.

Gjenkjenne disse dager for hva de er - en sjanse til å hoppe for ut i vekt tap mål og gjøre opp for gangene du føler du har blåst den.

Kjøre med den for så lenge du kan. Utfordre deg selv å gjøre sunneste valgene som mulig, og snart vil du være følelsen så godt om disse valgene, vil du ønsker å gjøre mer.

Så det de er: 5 trinn mot en bedre kroppen. Selv om du ikke kan miste ti pounds i en uke følgende fremgangsmåte (på den andre siden du kanskje...), de vil definitivt komme i gang på veien til vekttap, uten følelse belastede eller sulten.

Øvelse ernæring: Hvordan holde at energi!

Hvor mange ganger har dette skjedd?

>> Du psych selv opp mentalt (du kommer til å gjøre det!)

>> Du skjønner utstyr (du kan nesten føle energi strømme gjennom dine årer!)

>> Du snøre opp joggesko (Nike: bare gjøre det - det er deg.)

>> Du hente inn håndkleet (fordi noen alvorlige trenger et håndkle).

Deretter er det tid.

Det er på tide å svette. Det er på tide å brenne det onde fettet fra kroppen. Du står overfor den tredemølle (eller Steppmaskin, eller romaskin eller øvelse video med oppkvikket aerobics instruktør på den).

Og du starter.

Du varme opp og begynne å flytte raskere og raskere. Svetten starter å helle. Blodet pumpe. Mann, brenner du! At størrelsen 2 øvelse instruktør skal se ut som en hval sammenliknet med du når du få gjennom!

Adrenalinet treff deres blod, og du føler stor! Du kan utøve forever! Faktisk kanskje trener du forever!

Din tid vind. OK, kanskje du ville bedre langsommere, ingen mening i går også sprø her. Kjøles ned sikker føles bra. Du slå av tredemøllen eller øvelsen video og hodet til dusj.

Deretter treffer den du.

ØVELSE ETTERVIRKNING.

Du føler at du ønsker å dø, eller i det minste sove i ca 12 timer. Du gå gjennom dagen craving noe du kan enkelt hente: noe spiselig eller, avhengig av hvor godt det ser ut, noe i det hele tatt. Ernæringsmessig verdi? Hvem bryr seg!

Men ingenting synes å tilfredsstille deg og kan du sverger at du har akkurat spist alle calories du brent under øvelse pluss mer!

Hva var poenget i å trene i det hele tatt Hvis du gå gjennom dagen sliten og spiser alt i sikte? Det var bare et avfall av din tid og en stress på kroppen for ingenting rett?

Vel, ikke nødvendigvis ikke hvis du kan lære fra den. Her er hvordan du kan unngå ovenfor opplevelsen når du trener:

1) Sjekk Hydration-nivåer

(Jeg vet ikke veldig spennende, men det gjør underverk!)

Gjennomsnittlig voksen taper 10-12 kopper vann per dag (som ikke er inkludert vann vi mister fra øvelsen, koffein, etc).

Det er anslått at ca 75% av nord-amerikanerne er kronisk dehydrert. Og selv MILD dehydration senkes hastigheten sin metabolisme så mye som 3%.

Og her er nøkkelen, for alt du exercisers: mangel på vann er # 1-utløser av dagtid trøtthet!!!! Dessverre denne trøtthet ofte blir forvekslet sult og vi spiser mer enn vi trenger i et desperat forsøk på å få vannet tilbake i våre organer.

Hva kan du gjøre?

Før din trening: drikke 1-2 glass vann

Under workout: har ca ½-1 kopp vann for hver 20 minuttene av øvelse

Etter treningen: har minst 3 kopper vann i time etter at du utviser.

2) Sjekk din Pre-workout ernæring

Siden du vil at energi over lang hale, er din best budet å prøve å ha noen komplekse carbs før du utøver (som havremel, hele hvete toast eller hele hvete sprakk).

Noen mennesker foretrekker å få deres karbohydrater fra frukt også, det avhenger av hva som fungerer for deg.

Forsøk å kombinere dette med en liten bit av protein (som peanut smør på hele hvete-toast, eller et par stykker av ost med apple). Prøv forskjellige combos og se hva gir deg de fleste energi.

3) Under workout:

Hvis din trening er under en time: må du holde drikker som vann og fortsette å lytte til kroppen.

Hvis du vil gå mer enn en time bør du prøve å spise 25 til 30 gram karbohydrater hver halve time (dvs. fra sport stolper, frukt eller hele korn).

Du bør vurdere sipping en idrett drikk å erstatte tapte electrolytes Hvis du trene mer enn 3 timer. Både sports drikker og energi barer hjelp til å vedlikeholde ditt blod sukker nivåer og hindre muskel glykogen (energi) reduksjon

4) Etter øvelse:

Holde drikke vannet! (Se ovenfor) Du ønsker også å etterfylle med karbohydrater så snart du kan etter øvelsen (toast, bagel, frukt, havremel, etc.)

Kroppen din trenger ikke bare å fylle bensin, men det må også å gjenoppbygge med noen protein siden intens utøve omfatter nedbryting av muskler vev.

Noen mulige snacks er: Peanut smør og banan sandwich på hele hvete skiver, cottage cheese blandet med frukt, eggerøre med hele hvete toast.

Viktigste er å betale oppmerksomhet til kroppen og føle hva som fungerer for deg mens du øver. Hvis du føler lys-ledet eller svimmel eller i smerte når som helst under øvelsen stoppe! Respekter din kropp og hva det forteller deg.

Forhåpentligvis neste gang du bestemmer deg for å møte tredemølle (eller øvelse-video) du vil kunne føler stor både under og etter du øver.

Du vil kunne føle deg som om du har gjort din kropp bedre og sterkere, ved å spise det og utøve den og holde at energi!

Lukk holdte hemmeligheter til vekt tap leksjon # 3

Whew! Så hvordan du gjøre på den forrige leksjonen? Har du vært praktisere? Det var mye innhold å ta og absorbere, og praktiserer teknikker samt. Jeg ønsket å sikre at jeg tatt det alle så du kunne se det fra start til slutt.

Nå, dette er via e-post, og min økter over telefon og ansikt til ansikt, er lengre. Jeg har sett slike fantastiske resultater med rask øye-teknologi og emosjonell frihet teknikker, og det er bare over en kort tidsperiode. Alle føles en betydelig utgivelse bare etter én økt.

Vi flytter inn i en ny virkelighet med energi terapi. Ta vare på problemet i rask, enkel skritt. Det er svært annerledes enn standard tale terapi, som noen mennesker har brukt
for flere år for å løse et problem. Jeg var her også. Jeg hadde vært å se forskjellige terapeuter av og på, men aldri utgitt problemet før jeg så en energi
utøveren. Jeg forsto del min barndom spilte i mitt liv; Jeg vet bare ikke hvordan du frigir smerte. Når jeg gjorde, jeg følte meg ren eufori (jeg elsker det ordet) og ble en helt annen person. Det er en svært frigjør opplevelse!

Så hvor lang er en økt? Økter er en og en halv timer den første økten til å få informasjon på klienten og en time i etterfølgende økter. Noen mennesker kan faktisk slipper sin smerte i tre sessions….. en kvinne som led av seksuelle overgrep fra hennes far gjorde nettopp. Utrolig, er det ikke? En gang smerte er utgitt, deretter er klienten kjøpedyktig gjøre valg av ny, sunn og leve livet han eller hun kommer til å ha.

Det er utrolig smerten vi holder i våre tanker / våre organer, og som blir grunnlaget for vår eksistens. Vi har en tendens til å leve livet i kamp, og vi tror at dette er hva livet er ment for å være. Vi vokste opp tenker at livet er hardt og strid blir vår komfort.

Vi står fast i våre tanker er det ingen andre valg. Vi tenke i form av grenser, og vi legger disse grensene på oss selv med våre tanker. Gud har fantastiske planer for dere, du vil fortsette å skrelle tilbake lag å vite helhet.

Her er leksene dine. Hvis du have't skrevet affirmations, så denne uken tar litt tid å gjøre dette. Bruke tid hver dag på affirmations. Mer positiv informasjonen du kan hente til spacet energi (dette er hele plassen rundt deg) på daglig basis, jo bedre.

Husk at vi trenger å bryte fri av negativ programmeringen at livet er en kamp. Bruke tid på å gjøre positive ting og affirmations er én måte å gjøre dette. Ha det gøy med denne prosessen. Slå på musikk og dans mens du leser
dem. Jeg elsker movin ' baken musikk. Høres moro, ikke sant?

Igjen, takk for at du tillater meg denne muligheten til å leve min lidenskap. Jeg er skjebnebestemt til å hjelpe deg med å fjerne negative ting slik at du, strålende barn av Gud som du er, kommer til å virkelig oppleve livet på en dypere åndelig nivå.

Jeg kan ikke vente til neste uke når jeg kommer til å snakke med deg igjen. Sjekk ut http://www.tamiclose.com.

Kjærlighet og klemmer,

Tami

Rask vekt Loss� kan du tape 60 kg I 30 dager?

Er det bedre å miste 2 lbs en dag eller 2 lbs en uke?

Ja er det meget mulig at du kan miste 60 kg i 30 dager, men jeg tror ikke du ønsker å, og her er grunnen til hvorfor:

La oss si at du mister 60 kg i 30 dager... hvor mye av den vekten du mister du tror kommer til å være ren kroppsfett? Husk--kroppsfett gjør oss ser stygt.

Når som helst du prøve å tape mer enn 2 lbs en uke eller 60 kg i 30 dager (2 lbs en dag!)…En større del av vekten du mister er bare skal være vann og muskel. Å miste mye vann og muskel vekt gjør ingenting for å forbedre din ser ut, og det bremser ned stoffskiftet

Treg metabolisme = enklere vektøkning

Hver gang du ser en annonse for vekt-tap som er for godt til å være true…the annonse er i utgangspunktet si "Hei du kan miste 60 kg i 30 dager, men noen av at du mister vekt skal være vann og muskel vekt"

Når du prøver å gå ned i vekt (kroppsfett) for godt og se ditt aller beste vil du definitivt ikke miste noen muskel. Hver gang du mister muskel bremser stoffskiftet ned. En tregere metabolisme gjør det enklere for deg å få vekten

Som et spørsmål om faktum kan du være en av dem som får vekt ved å se på mat. Grunnen til din lett vektøkning er at du sannsynligvis ikke har at mye muskler til å begynne med, og når du prøver å miste 60 kg overnatter du bare kommer til å tape mer muskler gjør det svært enkelt for å få alle vekten tilbake du nettopp mistet!

Jo mer muskler du har, jo bedre du ser. Selv om du hadde to personer av samme høyde og vekt, men begge hadde ulike mengder muskel i sine organer--se personen som har de fleste muskelen alltid bedre ut.

Er opprørende krav som annonser for vekt-tap gjør sant? Kan du lose 60 kg i 30 dager eller 10 kg over natten? Svaret er ikke No men en stor kanskje.

Men hvis du gjør skje å miste 60 kg i 30 dager er du bare kommer til å se verre (på grunn av muskelen du mister) og du kommer til å få det tilbake raskere enn du mistet den (fordi du er metabolisme er tregere nå som du har mistet muskel)

Hva om du har å tape 10 kg i én uke å passere en fysisk eksamen? I dette tilfellet må du kanskje noe annet valg enn å gå på "Dr. hvem er ris kake diett" å miste 10 kg i en uke. Alt du leter etter i denne situasjonen er en hastig fastsette på problemet ditt vekt-tap.

Men hvis du ønsker å gå ned i vekt for godt, se beste, og holde stoffskiftet og brenner med en jevn rate… Du har å tape vekt på et mye lavere rente.

Du vil prøve å tape mer enn 2 lbs en uke eller 3 lbs på mest når du ønsker å gå ned i vekt permanent. Vanligvis når du mister noe over 2 lbs en uke du bare for å miste vekt vann og muskel, som igjen har ingen effekt på langsiktige vekttap eller betydelig bedre slik du ser.

Å miste 2 lbs er en uke mye enklere enn å prøve å miste 10 lbs en uke. En av tingene du kan gjøre for begynner å miste 2 lbs en uke er å erstatte høyere calorie matvarer du spiser med lavere calorie matvarer.

For eksempel er en enkel knep jeg har de fleste av mine klienter gjør å erstatte alle brus og juice de drikke med vann. Drikkevann-knep er veldig lett tatt av mange mennesker---, men mange av kundene mine forteller meg at de ser en forskjell i deres vekt etter drikking bare vann for et par uker.

De andre ting du kan gjøre er å øke daglige fysisk aktivitet. Dette betyr ikke at du må begynne å registrere seg for marathons regelmessig. Du kan gjøre følgende for å gradvis øke din fysisk aktivitet--

* Park på baksiden av parkeringsplasser så du har til å gå mer til destinasjonen
* Du kan ta trappen i stedet for heisen, det trenger ikke være alle flights…walk noen flyreiser og ta heisen resten av veien.
* Spille golf eller leke med barn-hverdagen

Poenget er å bare gjøre noe...Det trenger ikke mye i begynnelsen, men etter om et par uker start å ta 20-30minitue turer i parken eller sitte på en sykkel hverdags.

Langsiktig vekttap skjer ikke i 60 dager eller overnight… det skjer på lang sikt. Bare husk at neste gang du ser en vekt-tap annonse som løfter deg utrolig resultater.

Tips om bruk og fjerne kontaktlinser

Som en ny kontakt linse wearer har du 2 viktigste hindringer å komme forbi – å sette linser i og tar dem ut.

Husk, du praktisert i leger office, men når du kommer foran speilet selv det er et helt annet ball spill!

Jeg glemmer aldri mitt første par av kontakter og frihet de brakte meg. Jeg plukket dem opp på leger, og han hjalp meg sette dem i. Jeg gikk ut av det som en ny kvinne! Senere den kvelden, men var prøver å få dem et mareritt! Jeg var ikke brukes til å stikke fingrene i mitt øye, og det tok meg mer enn ½ time for å endelig få dem. Da jeg var ferdig, mine øyne var alle røde og jeg sverget at jeg ville aldri bære kontakter igjen! Men selvfølgelig jeg gjorde, og det ble snart enklere å ta dem ut.

Som alt annet, etter et par dager eller uker av praksis, du vil være ganske komfortabel med kontaktene dine, men i mellomtiden, her er noen tips som kan hjelpe deg ut.

Putting i kontaktlinser

Vask hendene grundig før du håndterer linser. Kontroller at hendene er tørr. Sette linsen på pekefingeren og sette en liten dråpe løsning i linsen, slik at den sitter i bolle med linsen – ikke for mye slik at det søl ut og linsen flops over. Trekk ned din lavere lokk med tommelen og slå opp med øynene. Bringe linsen til lavere hvit del av din øye-det bør skli rett på øyet. Frigi lavere lokket, blink og linsen bør være på plass. Jeg finner at noen ganger linsen vil du bo på fingeren i stedet for å gå på øyet. Hvis dette skjer kontroller fingeren er svært tørt og prøv ikke å søle løsning ut fra "bolle" av linsen som du bringe den til øyet.

Å ta ut kontakten linser

Igjen, kontrollerer du at du vasker hendene før du tar ut linser. Tørke dem av god som den tørrere fingrene er jo bedre linser synes å "feste" til dem. Slå opp og bruke pekefingeren til å skyve linsen ned til det ytre hjørnet av øyet, en på samme tid, få tommelen opp å møte pekefingeren og "klemme" linsen. Det burde komme rett ut mellom fingrene. Bruk en forsiktig press – ikke rote i øyet. Hvis linsen ser ikke ut til å flytte, sette noen øye dråper i øyet våt det litt, og forhåpentligvis vil dette hjelpe deg og skyv det ned