Du trenger å vite din stress nivåer før du bestille en ferie. Denne spørrekonkurransen for å vurdere stress opprinnelig dukket i en Macmillan medisinsk bok i 1982, men i ulike former som det har vært rundt mye lenger. Innerst inne er hva du trenger å vite om du er under mye stress i løpet av de siste seks månedene.
Hvis du har, kan det påvirke ditt valg av ferie, din måte å reise.
• Gå gjennom en flyplass er en stressende situasjon.
• Lading rundt landet på en ekspedisjon explorer kan være belastende.
• Kjøring lange avstander er stressende.
Sitte ved bassenget og svømming noen lat runder er stressende. Som hviler på landsbygda. Eller andre steder der du føle deg avslappet og rolig.
Først må du få et punkt-resultat. Legg merke til spørsmålene gjelder bare til det siste halvåret. Ikke din levetid.
Løpet av de siste seks månedene:
• Har partneren døde? 20 poeng.
• Har du blitt skilt eller separert fra partneren? 15 poeng.
• Har et tett (ikke ektemann eller kone) døde? 13 poeng.
• Har du vært i sykehuset på grunn av skade eller sykdom? 11 poeng.
• Har du gift eller berørt avstemming med partneren etter en separasjon? 10 poeng.
• Har du oppdaget du er snart å bli en forelder? 9 poeng.
• Har det vært en stor endring, for bedre eller verre, helse til en Lukk medlem av familien? 9 poeng.
• Har du mistet jobben din eller pensjonert? 9 poeng.
• Er du alle seksuelle problemer? 8 poeng.
• Har et nytt medlem blitt født eller gift i din familie sirkel? 8 poeng.
• Har en nær venn døde? 8 poeng.
• Har din økonomi merkbart bedre eller verre? 8 poeng.
• Har du endret jobben? 8 poeng.
• Har noen av dine barn flyttet ut av familiens hjem eller startet eller avsluttet skolen? 6 punkt
• Skyldes problemer med svigerfamilie spenning i din familie? 6 poeng.
• Er det noen hjemme eller på arbeid som du misliker sterkt? 6 poeng.
• Gjør du ofte lider av premenstruelt spenning? 6 poeng.
• Har du hatt en stor personlig suksess, for eksempel rask kampanjen på jobb? 6 poeng.
• Har du opplevd "jet lag" på minst to ganger? 8 poeng.
• Har det vært en stor innenriks omveltning for eksempel flytte hus eller å ha et tilbygg huset (men ikke inkludert en endring i familierelasjoner)? 5 poeng.
• Har du hatt problemer på arbeid som kan sette jobben din i fare? 6 poeng.
• Har du tatt på en betydelig gjeld eller boliglån? 3 poeng.
• Har du hadde en mindre pensel med loven, som blir prosecuted for en trafikk lovbrudd eller unnlatelse av å ha en TV-lisens? 2 poeng.
Som en generell veiledning antyder en poengsum på under 30 at du er usannsynlig å lide stress-relaterte sykdom eller utilsiktet skade nå eller i fremtiden. Ditt valg av ferie er ganske mye ubegrenset i dette området.
Hvis poengsummen din er 60 eller ovenfor, presset på du er større enn normalt. Dette betyr at du er utsatt for ett eller flere stress-relaterte problemer. Jo høyere tall jo mer avslappet ferie må være.
Legg spesielt merke til at jetlag får en poengsum på 8. Hvis du reiser internasjonalt mer enn fire eller fem ganger i året vil du bli syk. Satse på det. Hvis du flyr over fire timer og du ikke fly i business class kan du legge til 50 prosent i disse tallene.
Det er derfor du må evaluere helsen nøye før du bestemmer deg på en ferie som innebærer lang flyreiser. Det kan gjøre deg ganske dårlig og ting ferien.
No comments:
Post a Comment