Du kan ikke lure Mother Nature

I 1970-årene var det en margarin kommersielle med meldingen "du kan ikke lure mother nature." Denne setningen er aldri holdt mer ekte enn det gjør i dag.

Frem til veldig tidlig 1900, landbruk og husdyr i dette landet ble dyrket og reist ved hjelp av naturlige og organiske metoder. Det var akkurat slik det ble gjort, og det trenger ikke å bli kalt "organisk". I de siste 50 årene eller så ble mer utstrakt bruk av kjemikalier utbredt. Husk når en tomat faktisk tasted like en tomat?

Med bruk av kjemiske plantevernmidler og herbicides for råvarer og steroider og antibiotika fór til husdyr, er det noe rart hvorfor folk er nervøs for fremtiden for vår helse? Vi er hva vi spiser, er det ingen tvil om det. Det er et ordtak "søppel inn, søppel ut."

Bioteknologi er alle the "buzzword" i disse dager. Vi har nå genetisk forandringer matvarer i vårt dagligvare-butikker, utenom er det mangle etiketter å fortelle deg. Genetisk forandringer matvarer, (eller GMO matvarer som de er kjent) er produkter som har vært genetisk blandet med blandet fra andre matvarer DNA å vokse ha et produkt som er mer motstandsdyktig mot sykdom og vil vokse raskere og større.

Helt varsel hvordan frukt i midtgangen produserer er så mye større enn noensinne? Ennå, smaken går mye å være ønsket. En tomat vokst i et drivhus vil aldri sammenligne en tomat vokst i en bakgård.

Det er ikke nesten like vanskelig å finne butikker bærer organisk og steroid-fri matvarer som det var bare 20 år siden. Organiske produkter blir mer mainstream enn noen gang før, og er ikke reservert for bare for helse matbutikker lenger. Flere store dagligvarer kjeder bære nå fullført linjer av organiske produkter som et resultat av etterspørselen fra forbrukere.

Det er bare sunn fornuft. Når du rotet med naturen, vil resultatet ikke kan muligens være god. Dette er alle de mer grunn til å velge organisk dyrket frukt og grønnsaker og stoff-frie meats.

I vår neste serie, vil vi vise deg hvordan du endrer din dagligvare shopping vaner fra tradisjonelle til organisk uten å bryte din bankkonto.

Til din helse,

Patty Gales
© 2005

Angrep fett fra alle vinkler

Angrep fett fra alle vinkler
Vinne krigen mot vekttap

Kampen mot fedme har å kjempes på mange fronter, og i motsetning til hva mange infomercials og pillen beslutningstakere ønsker deg til å tro det gjør kreve noe innsats fra din side.

Den beste vekttap planen er ikke en som bare inneholder kutte tilbake på mat du spiser, gå til gym regelmessig, eller legge til kosttilskudd din diett. Ingen på den beste måten å gå ned i vekt i en effektiv og sunn manor er å gjøre alle disse ting. Det fornuftig ikke å bruke for en time trent på treningsstudio deretter slo opp Burger King kjøre gjennom på vei hjem. Kutte tilbake på mat til poenget med sult er teller produktive, og vil resultere i kroppen å senke metabolisme å kompensere for mangelen på næring.

Som for diet piller jeg har ennå for å finne en vekttap supplement som lar deg å sitte rundt og gjøre ingenting, men spise og fortsatt gå ned i vekt. Dette er ikke å si at disse kosttilskudd er ikke et effektivt middel for å miste vekt… faktisk når kombinert med øvelse og en Renhet diet disse kosttilskudd kan gi deg det ekstra boost som kan være forskjellen mellom suksess og fiasko for en person prøver å gå ned i vekt. Bare ikke se på disse pillene som noe mer enn deres navnet antyder SUPPLEMENT. Bare noe ment å hjelpe, ikke et middel til en slutt.

En vellykket vekttap plan er en som du kan bli med, og ikke må lide. Dette inkluderer en moderat reduksjon i mengden mat du forbruker. Eliminere de verste matvarene fra kosten for de fleste dette blir brus og andre junk food.

Arbeider ut (cardio og vektløfting) 3 dager i uken. Ved å inkludere disse tre ting du ikke gjør noen store offer til en bestemt del av din livsstil, og du vil finne som i tillegg til å slippe den ekstra vekten ser du også mange andre positive fordeler som kommer fra ledende en sunn livsstil.

Karbohydrater � bra eller dårlig?

Karbohydrater har fått mye dårlig trykk i de siste årene med bruk av lav carb dietter, men sannheten er at ikke alle karbohydrater er "dårlig", og faktisk, kroppen din trenger carbs å overleve.

Mange mennesker tror feilaktig at å spise bacon, egg og biff vil sette dem på veien til en tynnere kroppen med økt energi og god helse, men dette er ikke tilfellet. Mens kutte ut enkle karbohydrater funnet i behandlet mat er en sunnere måte å spise, kan neglecting komplekse carbs finnes i frukt og grønnsaker være farlig å helsen.

Frukt og grønnsaker er fullpakket med enzymer, vitaminer, mineraler og fiber. Alle de viktigste ingrediensene til din helse. De inneholder også antioksidanter som kan hjelpe kroppen til å bekjempe sykdom, og kan også hjelpe sal av visse typer kreft.

Plukke den beste Carbs

Den gamle si "du er hva du spiser" har mye sannhet til den. Du får energien som kroppen bruker som din nærende nødvendig som vitaminer, mineraler og fiber fra mat du spiser. Ikke det gir mening, deretter for å spise mat som vil gi kroppen din med det beste drivstoffet mulig?

Du ønsker å unngå matvarer som behandles. Jeg beklager å si at de fleste matvarer som kan finnes i pakket i supermarkedet som informasjonskapsler, frokostblandinger, og selv hvitt brød er fylt med "dårlig carbs". Disse matvarer er ofte behandlet bedre smak og alle næringsstoffer er strippet ut i prosessen. Deretter legges kjemikalier i å forlenge hylle livet og legge til farge og smak. Kroppen har ingen bruk for disse tomme calories, så når du spiser disse matvarer er det en stor belastning på kroppen til å fordøye dem og forsøke å redde noen ernæringsmessig verdi fra dem.

Frukt og grønnsaker, er på den annen side fylt med næringsstoffer. Når du spiser disse, blir kroppen din mange høy energi drivstoff som det kan bruke til å holde opp din energi nivå og hjelpe kroppen bekjempelse av sykdom. I tillegg hjelpemiddel enzymer som finnes i frukt og veggies kroppen i fordøyelsen prosess, således befrier det opp for flere viktige aktiviteter.

Så, i virkeligheten, karbohydrater er både gode og dårlige. Det er opp til deg å sikre at du drivstoff kroppen med flere av god carbs for optimal helse. En god tommelfingerregel når shopping er å holde oss til utenfor aisles av matbutikk og unngå midten. Kjøpe så mange frisk frukt og veggies som du kan (organisk hvis mulig) og hyppige din lokale bønder markedet for å kjøpe lokalt vokst produsere Hvis du er heldig nok til å ha en nær deg.

Hva er en karbohydrater allikevel?

Under en siste diskusjon med min far om lav carb dietter, han viser til smør på bordet og sa "er som en karbohydrater?" da jeg begynte å forklare, han pekte på sukker og sa "Vel, hva med som?".

Dessverre, du kan ikke bare peker på en mat og en etikett som er det en "karbohydrater" som hver mat er laget av protein, carbs og fett i varierende grad. Enkelte matvarer er nesten alle carb, og noen, som kjøtt, egg og fisk har ingen.

For å lage saker enda mer komplisert, er det enkle karbohydrater og komplekse karbohydrater. For saker av ernæring, bør du alltid plukke komplekse carbs som har en lav glycemic indeks.

Enkel karbohydrater inkludere matvarer som desserter, sukker, hvitt brød, candy. Disse matvarer har vanligvis en liten ernæringsmessig verdi. Selv om de kan smake godt, de er i utgangspunktet tomme calories og er fordøyd raskt forårsaker en høyt blod sukker topp, og deretter en rask drop av. Dette er grunnen til disse matvarer ikke virkelig tilfredsstille sult og du får cravings for mer kort tid etter å ha spist dem.

Av kontrakt, komplekse karbohydrater er svært næringsrik, disse er mat som belgfrukter, hele korn, grønnsaker og de fleste frukt. De er lastet med fiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Calorie for calorie, komplekse karbohydrater vil fylle deg opp mer og forlate deg full lengre deretter enkel karbohydrater.

Når du velger hvilke karbohydrater å sette på tallerkenen din, bør du prøve å laste opp på hele korn, frukt og grønnsaker, men hvis de ikke er tilgjengelige i rikelig nok-beløpene, du burde prøve å balansere din enkel carbs med komplekse carbs og proteiner. Bruke enkel carbs som mer av en side rett - kanskje fylle ¼ av tallerkenen din med dem og fylle på lean protein og komplekse carbs. Dette vil ha en netto effekt av en mer næringsrik og fylling måltid som lar du fornøyd lenger.

Lukk holdte hemmeligheter til vekt tap Leksjon # 6

Jeg er så stolt av deg og dine ferdigheter. Du er embarking på din egen reise, og la dine du overveldes meg fordi du ønsker noe mer, noe som overgår hva du vet øyeblikket. Du er slik en gave fra Gud, og han er rett det med deg mens du er på din reise til å oppdage du – peeling tilbake lag å finne helhet som allerede finnes.

Når jeg gikk gjennom min transformasjon for å oppdage meg selv etter å ha vært svært syk og skrelles tilbake mitt eget lag og endret mine tanker, hadde jeg en vanskelig tid tilpasning til den nye meg. I år hadde jeg vært denne personen som bodde i frykt og bekymring, og tiltrakk seg alt som var atskilt fra Gud. Jeg visste ikke personen jeg hadde blitt.

Her var jeg opplever en høyere vibrasjon av energi som omfatter fred, kjærlighet og glede, og ikke helt vet hva de skal gjøre med disse følelsene. Jeg hadde ny samtaler med folk på et helt annet nivå og si farvel til noen når jeg følte behov for å gjøre dette. Du kan oppleve dette også. Folk kommer til å se endringer i deg, og kan være usikker på hva dette betyr for ditt forhold til dem. Prøv å ikke vær bekymret, så det kan være relasjoner som du er nødt til å si farvel til fordi de ikke representerer hvem du er lenger. Kontroller at du takke dem for rollen de spilte i livet ditt (enten i person eller skrive det ned i en journal). Dette er nødvendig for din helbredelse. Være klar over det og omfavne det.

Wayne Dyer, min mentor som skrev The Power of intensjon, stater eloquently "Omgi deg med betingelsene som du vil produsere." Hvis du leter etter harmoni, deretter tiltrekke bare de personene, de erfaringene som vil produsere harmoni. På samme måte, hvis du vil tiltrekke vekttap, og deretter lokke dem, de erfaringene som hjelper deg med å produsere vekttap. Hvis du er rundt folk som alltid ønsker å spise i en usunn måte, hvordan er dette kommer til å hjelpe deg i din søken for å miste vekt? Hva er det du skal gjøre med det? Å sitere Ralph Waldo Emerson, "Ingenting kan bringe du fred, men deg selv."

Dette er hensikten å disse leksjonene. Hvis du vil vise deg at du allerede har alle svarene i. Jeg er den som innehar hånden for å veilede deg til svarene. Som Wayne Dyer fungerer som min mentor, vil jeg tjene som deg. Jeg vil være din coach, cheerleader å si, "Du kan gjøre den." Det er så lett å se utenfor selv etter svarene, men svar ligge alltid innenfor. Vi trenger å være klar til å være åpen og å lytte til våre indre stemme, vår ånd. Noen ganger kan vi lytte til itty bitty komiteen som er i oss også. Har du noensinne hørt om denne komiteen? De forteller oss at vi ikke kan gjøre det. De rope på oss og si "som du tror du er å miste vekt. Du kommer aldri til å kunne gjøre det. Du har prøvd i siste, og ikke har vært vellykket."

Ta en liten stund, og Skriv ned alle tanker du har hatt i det siste som støtter komiteens eksistens. Hver tanke at du har hatt at du ikke kunne gjøre det, det er for vanskelig, alle andre kan miste vekt men meg — alle dem jeg kan ikke setninger.

Akkurat nå, uttrykke takknemlighet til komiteen. Ta et øyeblikk og takke dem for deres tilstedeværelse fordi du trengte dem samtidig. Våre utfordringer kan være vår største gaver, så det er viktig å kommunisere takknemlighet grunn av leksjoner som vi skulle lære. Husk itty bitty komiteen er våre egne negative tanker.

Klar til å ha moro? Stå opp og visualisere komiteen som disse små, troll dukker lined opp over gulvet. Nå snu og riste din hineys på denne komiteen mens shouting og ler, "Jeg er min ideelle vekt. Jeg er en vakker person. Jeg er en lene, mening, sex-maskin. Min rumpe er fin og velformet. Jeg er en guddommelig barn av Gud." Du kan holde i gang med dette, og du kan bruke en hvilken som helst affirmations du ønsker og har mer moro. Her er en støtfanger-klistremerke som vi kunne make….my lår er mindre enn lårene. Nå, endrer du dine tanker å omfavne en høyere vibrasjoner av energi for å tiltrekke seg bare positive mennesker og erfaringer i livet ditt. Holde praktisere og bruke EFT peke poeng for!

Vi har ikke snakket om øvelse ennå, så her er leksene dine. Utøve din lille (merker jeg sa lite) hineys av. Hakke noe du liker å gjøre og gjøre det for minst ti minutter et par ganger hver uke. Det kan bare være vandre rundt huset. Du kan slå på baken movin ' musikk og dans rundt i huset noen minutes…even mer. Hvis du har barn, få dem involvert. Danse med din betydelige andre. De vil elske denne gangen med deg.

Som du trener kaste kroppen din inn i den. La kroppen din vet at du elsker det og gir den oppmerksomheten den fortjener. Blodet er bevegelige, giftige cellene forlater kroppen. Din lunger Takk, musklene, takk. Hver del av kroppen er følelsen av exhilaration. Ba bye, fett celler!

Takk for at du gav meg en del av livet ditt, og hjelpe deg. Du er den mest utrolige personen som det er, og jeg er veldig velsignet å ha deg i mitt liv.

Kjærlighet og klemmer,

Tami Close
Vekt-tap ekspert
www.tamiclose.com

Hvordan ta vare på dine matallergi?

Du vet aldri hva slags mat du er allergisk mot Hvis du aldri har hatt reaksjon på mat du har spist. Ikke alle er allergisk mot maten de har spist. Men er det noen som lider slik situasjon. hva med deg? Har du noen allergisk mot noe du spise?

Er du brekninger etter å spise peanøtter? Eller er du spent etter å ha tatt bare en liten mengde sjømat? Vel, er det en stor mulighet for at du lider av matallergi...

Ja, en person kan være allergisk mot visse matvarer, selv mat som anses felles for folk som liker kjøtt, frukt og grønnsaker. Men er det faktisk noen matvarer der folk er mer allergisk mot. Melk, egg, peanut, fisk, skalldyr og hvete er noen av matvarene som kan føre til mat-allergiske reaksjoner mer enn de andre.

Hvordan gjenkjenne matallergi?

Hva er matallergi faktisk? Vel, før du går videre, la oss lære først om det generelle tingen - allergi seg selv. Allergi er kroppens reaksjon (en unormalt høy følsomhet) til visse stoffer som er vanligvis ufarlige. Således, matallergi betyr reaksjonen av kroppens immunsystem til en bestemt mat som anses som skadelige.

Når noen med matallergi spiser en bestemt mat, vil kroppens immunsystem frigi antistoffer som fører å utløse noen allergiske symptomer. Noen av disse symptomene inkludere brekninger, diaré, kløe for leppene og munnen, Nysing, underlivs cramps og vanskeligheter med å puste.

Kan en matallergi kurert? Vel, er det trist å si at matallergi ikke kan bli kurert. Hvordan behandler denne IgE basert matintoleranse deretter? Den eneste måten som kan gjøres er å unngå strengt mat som kan føre til allergiske reaksjoner eller symptomer. Ikke glem å lese ingredienser av mat som du vil bruke. Hvis det ikke er noen, må du spørre butikken personalet å forklare ingrediensene. Hvis du fortsatt ikke får informasjonen, for å unngå allergiske reaksjoner, bare finne en annen mat som er trygt for kroppen!

Hvis du plutselig får reaksjonene, finnes det noen over-the-counter resepter som du kan bruke til å avlaste dem. Men er det selvfølgelig bedre for deg å ta kontakt med legen din før du tar noen medisiner, særlig hvis din matallergi har blitt verre.

Snakker om legemidler din matallergi, kan du bruke dem for Internett. Sammenligne noen av dem gjennom Internett og spør deres doktor som er best for deg.

Kosmetisk tannbehandling - vei til et blendende smil

Åpne alle magazine og se på film stjerner og starlets strutting sine ting ned den røde teppet og hva vil du legge merke til? I tillegg til alle de designer gowns og tuxes synes alle disse stjerner å ha vært født med perfekt rett pearly hvitt. Heldig dem du tror, god genetikk. Vel, tro om igjen. Med et besøk til en kompetent kosmetisk tannlege kan du også ha et smil i rival som Mona Lisa.

Kosmetisk tannbehandling er følgende høyre på hæl av kosmetisk kirurgi. Husk make-over-showet som ABC'S Extreme Makeover, hvor de tok en person i 30 dager, og gjorde en fullstendig gjøre over, og jeg mener som fullført - fra hodet til tå? Hvilken forskjell dental renovering gjort.

Ikke bare er kosmetisk tannbehandling bare for den forgjeves. Det brukes til å behandle en rekke dental maladies, fra rotted tenner og brutt tennene congenitally manglende tennene, til store hull og mellomrom mellom tennene.

Ulike teknikker brukes i kosmetisk tannbehandling. Etter en konsultasjon med din tannlege vil du bestemme hvilket som passer best for deg. En kombinasjon av to brukes noen ganger.

Den enkleste og enkleste måten å gjøre et blendende endring i din smil er tennene whitening. Dette kan gjøres på en dental kontoret eller hjemme ved hjelp av skuffen basert blekemidler produkter. Bleking gjort i dental kontoret er den raskeste og mest effektive måten å hvitere tenner. Selvfølgelig, avhengig av hvilken type i office whitening brukes kan kostnadene variere mellom $600.00 og $2000.00.

Noen tannleger vil gi pasienter blekemidler prosjektpakker for å ta med hjem for selvstendig bruk. Disse prosjektpakker fungerer vanligvis raskere enn de som kjøpte over skranke som de inneholder sterkere mengder whitening agent og magasinene er egendefinerte utstyrt som bidrar til å hindre irritasjon på tannkjøtt fra overflødig fløtepulver på gums.

Din tannlege kan bruke Porselen veneers. Disse veneers er best å behandle chipped, svekket eller misfargede tenner. Veneers er svært tynn skall av Porselen som faktisk er limt direkte til tennene med en veldig sterk limet. Dette kan gjøres i en enkelt gå og ingen anestesi er nødvendig. Det finnes flere typer veneers. Porselen veneers vil ikke discolor og kan siste 10-15 årene. Noen tannleger opt for Porselen eller keramiske kroner som er like Porselen-veneers, men encase hele tann. Noen ganger sammensatt harpikser brukes til å omforme forsiktig tenner og noen ganger du vil legge til en svekket tann forsterkning. Dette kalles dental bånd. Dette sammensatte passer nøyaktig til din tann farge. Sammensetninger vanligvis siste fra syv til ti år, og discolor ikke.

Aromaterapi og din følelse av velvære

Som ikke lukter en brød av hjemmelaget brød bakervarer, eller frisk bakt chocolate chip cookies og ikke Lukk øynene og husker enklere og morsommere dager? Lukt er en veldig sterk følelse som kan fremkalle mange forskjellige typer følelser. Aromaterapi er bruken av bestemte essensielle oljer til å balansere systemet, harmonisere og fremme åndelig helse og en følelse av velvære.

Mens lavendel hjelper en for å slappe av, og kan være brukt i forbindelse med meditasjon, mynte og rosmarin er stimulerende og uplifting og er stor pick-me-ups brukt i morgen dusj. Oljer som sitron og treet te brukes til å hjelpe helbredelse av sår og infeksjoner. Disse oljer kan blandes i en base krem.

Bad med essensielle oljer er svært populære. Kamille og peppermynte kan brukes til å sooth lei og ør i muskler og gjøre en flott soaking badekar. Hvis med forskning du finner du vil blande din egen essensielle oljer for bading, kan de være utvannet i en base av pulverisert melk, sjøsalt eller melk.

Inhaling er en annen måte å bruke aromaterapi og er mest gunstig å hjelpe noen åndedretts lidelser som bronkitt, høysnue eller forbedret manus. Innånding kan gjøres på en rekke måter, gjennom damp eller ved bruk av en elektrisk diffuser, som er lett tilgjengelig i mange butikker. Ikke glem aromaterapi lys!

Det synes som produsenter har tatt på populariteten til aromaterapi og de er nå bygge inn aromaterapi i sine produkter, inkludert den i ting som kosmetikk og Hårpleie produkter.

Aromaterapi brukes i USA av noen medisinske utøvere som Massasjeterapeuter og naturopaths. Aromaterapi er allment akseptert i Frankrike og Storbritannia, og selv blir undervist i det medisinsk skoler.

Vitamin Smoothies Å slå sommeren varme

Vitamin smoothies er en flott måte å nyte en kald drikke og slappe av på en varm sommerdag. Smoothies er ikke bare deilig, men de er bra for deg også, gir mange ernæringsmessige fordeler som vil forbedre din kosttilskudd vaner. Disse forfriskninger er perfekt for lange bil rides, picnics, eller å gjøre hjemme å nyte foran TV. Noen av de mest populære typene smoothies inkluderer protein smoothies, energi drinker og vitamin smoothies, men det er viktig å vite ingrediensene i disse drinker for å finne ut hvilken type drikke som passer din livsstil.

• Protein Smoothies – Protein er kjent som byggesteinen for muskler og utilstrekkelige mengder av protein vil gjøre det vanskelig å få tak i muskel masse og vokse større muskler. Kosttilskudd protein er tilgjengelige i pulver-skjemaer og kan enkelt legges til smoothies for å bygge musklene raskere. En stor container av protein vil koste ca $30,00.

Som drikker dem?
Protein smoothies er flott for enkeltpersoner som ønsker for å bygge større muskler på kort tid. Protein brukes også for enkeltpersoner som ønsker å gå ned i vekt samtidig opprettholde sterk og sunn muskler. Kroppen byggherrer og vekt trucker bruker ofte kosttilskudd protein.

• Energidrikker – Energidrikker inkluderer sentralstimulerende midler, vitaminer og mineraler som koffein, guarana, taurine, ginseng og creatine. Koffein og sentralstimulerende midler er ingrediensene som gir deg energi boost du ønsker. Hvor mye koffein i én Energidrikk er ofte det samme beløpet brukt til å lage én kopp kaffe.

Som drikker dem?
Enkeltpersoner, vil med travle timeplan som krever og ekstra "spark" for å hjelpe dem å komme seg gjennom dagen, ofte bruke energi drinker for heving de trenger.

• Vitamin Smoothies – Vitamin smoothies som bruker ren frukt med ikke tilsatt sukker kan ha stor ernæringsmessig verdi. Drikker som disse gir enkelt med en betydelig mengde Vitamin B og c samt fiber og mineraler. For skjemaet sunneste av smoothie ikke bruk krem, iskrem hel melk eller peanut smør. Du oppnår best resultat brukes knust is og ren fruktjuice.

Som drikker dem?
Alle som ønsker for å opprettholde et sunt kosthold er mest sannsynlig å drikke disse drikkevarer. De er et flott alternativ til iskrem, pop eller avkjølt te og gir vitaminer og mineraler som er flott for sunt levesett.

Nå som du har blitt kjent med de ulike typene smoothies, kanskje vil du prøve å lage din egen hjemme. Gjør din egen smoothie er idet lett idet 1-2-3, bokstavelig talt! Les instruksjonene nedenfor for å finne på å gjøre stor-smake smoothies i komfort av din egen hjemmeside:

1. Velg hva slags frukt som du vil bruke (jordbær, blåbær, appelsiner, bananer osv.)
2. Blend frukt som du valgte med knust is (eller fruktjuice eller yoghurt) i en blender.
3. Hell i en kopp og tjene.

Enten du kjøpe dem fra en butikk, eller gjøre dem selv, er smoothies en lett og sunn måte å slå sommeren varme og kul på en varm sommerdag.

7 Trinn til å ha mer energi

1. Få nok søvn.

Søvn deprivasjon er den vanligste årsaken til lav energi og trøtthet. De fleste voksne trenger 8 timers søvn hver kveld. Hvis du sover sent i helgene, er det et tegn på at du ikke får nok søvn i løpet av uken.

Hvis du har å våkne opp tidlig på morgenen, gå i dvale tidligere på kvelden. Gå til sengs enda 30 minutter tidligere kan gjøre en stor forskjell i energi-nivåer på dagtid!

2. Unngå rot.

Å ikke kunne finne noe blant hauger av ut-av-kontroll papirer er stressende. Klær som du aldri bære, papirer som faller overalt og unyttig elementer som du synes synd å kaste ut kan invadere ditt space og ta over livet ditt.

Rot forårsaker stress og saps bort energi. Dumpe alle unødvendige ting i en stor søpla kan, og du vil kunne puste lettere og ha flere energi.

3. Drikk mer vann.

Å være dehydrert gjør du føler deg trett og irritabel. Hvis du er tørst, det betyr ikke at du drikker nok vann. Du føler deg tørst der hvor det er for sent - er du allerede dehydrert.

De fleste mennesker trenger minst 8 kopper vann per dag. Den enkleste måten å vite at du drikker nok er å kjøpe en av disse "8 glass" vann-flasker som de selger i de fleste drugstores.

4. Ta en spasertur.

Sitter i stolen hele dagen kan du måtte trenge stiv og lei, og du føler for lat til å få opp, opprette en ond syklus av inaktivitet.

Gjør det til en vane å ta en tur hver dag, og vil øke din energi nivå.

5. Bryte en rutine.

Å ha den samme gamle rutinen hver dag suger ut din sjel og stjeler din energi.

Ikke tillat deg selv å sette seg fast i brunst! Gjøre noe nytt med jevne mellomrom.

6. Se en venn.

Isolasjon er en oppskrift på dårlig humør og lavt energiforbruk. Selv når du ikke føler noen håndtere, vil tilbringe tid med en person som har selskapet du nyte energize deg.

7. Gå ned i vekt.

Bærer overvekt setter ekstra belastning på kroppen. En ekstra 10 kg er vanskelig å bære. Prøv å løfte en 10 lb sekk med poteter! Nå forestille det blir permanent festet til du - dag og natt.

Hvis du er overvektig, har kroppen å arbeide hardt å stadig bære rundt ekstra pounds. Befri seg for overflødig fett, og du vil føle lettere og mer energisk.

Hva Gladiators krigeren og keiserinnen helgen har til felles?

Kle av slips og grip din sko, golfkøller eller baseball-mitt! Helgen har kommet. Du ser frem til ekstra tid på lørdag og søndag å nyte din favoritt sport. Og du pugge sannsynligvis i aktivitet så mye som mulig før mandag morgen ruller rundt. Du er en helg kriger!

Hvis du befinner deg pleie en smertefull kne eller anstrengt muskel på kontoret, er du i selskapet av gladiatorer.

Favoriserte gladiators ble vurdert Sport helter av deres dag. Hvis en trøtt gladiator som overlevde alvorlige skader, var de på av sport leger for vanlige problemer som sprains, revet ligaments og muskel påkjenningen. Den første legen for å få notoriety for behandler gladiators ble Galen, anerkjente som far til Sport medisin. Leve fra 129 til 199 BC, reist Galen over hele Roma bandaging opp gladiatorer. Selv om Galen brukes en form for trekkraft til å angi bein og ble ansett som måte forut for sin tid, var han ikke klar over det enkle prinsippet av R.I.C.E. (resten-isen-komprimering-høyde) til å behandle sports-skader.

I dag, er det enkelt for weekend warriors å ta vare på mindre sprains og påkjenningen ved hjelp av anbefalte teknikk av R.I.C.E. Ifølge Merck håndboken på diagnosen og terapi behandles"mer enn 10 millioner sports skader hvert år i USA. Idrettsutøvere og ikke-atletene deler mange lignende injuries…Umiddelbar behandling for nesten alle akutte atletisk skader er R.I.C.E."

Her er de fire-del metoden for bruk av R.I.C.E.:

Resten: Stoppe aktivitet forårsaker smerte og tillate skadde området å hvile etter 2-3 dager.

Isen: for å redusere hevelse og nummen smerte, bruke isen i form av kjøleelementer eller isen massasje så snart som mulig. Behandle for en periode på 48-72 timer etter at en skade skjer. Isen programmer skal vare i 10 til 30 minutter til poenget med nummenhet. Lengre perioder for glasur bør unngås, det kan resultere i skade på vev. Tillate huden for å gå tilbake til normal temperatur før bruke en isen pack på nytt.

Komprimering: for å redusere hevelse og bruising, komprimering skal brukes umiddelbart med en komprimering eller elastisk vikle eller atletisk bånd. Gjelder ikke komprimering til punktet å kutte sirkulasjon (en følelse av nummenhet eller tingling). Komprimering kan også brukes på samme tid en isen pack brukes.

Heving: Øke skadde området til over hjertet nivå for å minimere interne blødning og hevelse.

I motsetning til gårsdagens gladiatorer er dagens weekend warriors som overlever prøvelsene av kjører for hardt, pitching en no-hitter eller skyter for mange ringer, bedre forberedt. Med en gjenbrukbare isen pack i hånden og kunnskap om R.I.C.E., kan hver warrior seire over smerte.

Disclaimer: Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk behandling eller konsultasjon. Ta alltid kontakt med din lege i en alvorlig skade.

Er du forvirret av alle de forskjellige dietter? Her er en rask sammenligning av diett

Det ville ikke være overraskende å høre ditt svar er "Ja, jeg er forvirret av alle disse såkalte dietter." Du kan lese fra en ekspert som lav karbohydrater (lav carb) og høy protein er måten å miste vekt. En annen vil prøve å overbevise deg om at lav fett, mange carbs, frisk frukt og grønnsaker, er den rette veien å gå. Ennå vil en annen prøve å overbevise deg om at du må telle hvor mye sukker; eller en annen den hovedavdeling gjerningsmannen for din blir overvektige er hvitt mel. Så, hvis du mener alvor med å miste vekt, som bør du lytte til?

De korte sammendragene nedenfor gir et overblikk av argumenter for og imot av hver av de populære typene diett planer.

1. Vekt-tap-programmer

Det finnes mange kjente vekt tap programmer, for eksempel SlimFast Jenny Craig og NutriSystem. Disse og en rekke andre programmer for vekt-tap avhengige av pre-pakkede 'diett' mat. Imidlertid innlemme de profesjonell coaching i programmet; pluss tilbyr de også en slags sosiale struktur og støtte til å forsterke diett-programmet.

Fordelene med programmer for vekt-tap

Professional coaching og ernæringsmessige fordeler av slike diett-programmer er en stor positiv faktor, så er aspektet av dietter forsterkning og støtte. Måltider og kosttilskudd er prepackaged i riktig forhold, og hvis du holder oss til dietter og utøve som rettet du bør gå ned i vekt.

Ulemper av programmer for vekt-tap

Må vanligvis du betale ukentlige kostnader for denne typen program, pluss kostnaden for måltider kan være dyrt. Videre, hvis du stole helt på de pakkede mat, du vil glipp din re-utdanning såvidt matvaner gå. Som kan være viktig å opprettholde noen vekt-tap på lang sikt.

2. Lav Carb & Hei Protein dietter

Dietter som Atkins diet, South Beach dietten, og sonen diett alle anbefaler begrenset inntak av karbohydrater, men tillate liberale mengder av protein, inkludert protein som stammer fra dyr kilder. Vanligvis disse dietter begrense den totale verdien for karbohydrater og/eller lære deg å fortelle forskjellen mellom "god" og "dårlig" karbohydrater. Dårlig karbohydrater, som er forbudt, inkluderer hvitt mel, hvitt brød og hvitt sukker. Dietter alle oppfordrer læring sunn mat som en del av å miste vekt. Deriving mesteparten av din daglige calories fra høy fiber kilder av carbs som leafy grønne grønnsaker og korn er generelt betraktet som det beste diett for ernæring av etablerte medisinske samfunnet. Populariteten til dietter gjør det enkelt å finne low-carb matvarer.

Fordelene med lav Carb dietter

Disse lavt karbohydrater dietter oppfordrer deg til å lære sunn mat som en del av å miste vekt. Som vil ha langsiktige fordeler for deg. En diett der du avlede det meste av din daglige calories fra høyt fiber kilder av karbohydrater, for eksempel leafy grønne grønnsaker og korn, er ofte anbefalt av etablerte medisinske samfunnet for god ernæring. Fordi disse dietter er populære, er det enkelt å finne low-carb matvarer.

Ulemper ved lav Carb dietter

Rabatten for å spise alle protein og fett du går mot konvensjonelle medisinske visdom. Det er antatt at en diett høy i mettet fett kan føre til hjertesykdommer, diabetes, gikt og andre kroniske helseproblemer. Disse dietter ledsages av forsiktighetsregler og råd, som foreslår at du følger deler rimelig. Følg denne råd og at bekymring kan være avkreftet noe; men hvis du er i tvil, kan du konsultere legen din.

3. I ekte Mayo Clinic dietten

Denne diett er ikke en som har sirkulert de siste tretti eller flere år, og da skal i Mayo Clinic! Ernæring og diet sentrum i ekte Mayo Clinic anbefaler at et sunt spise vekttap plan som er basert på å begrense fettsyrer, proteiner og karbohydrater, teller kalorier og som de fleste av de daglige ernæring fra grønnsaker, grains og frukt.

Fordelene ved ekte Mayo Clinic diett

Virkelig, det er ingen 'diett"som sådan, i den forstand, vi bruker ofte ordet når vi snakker om å miste vekt. I stedet oppfordres du til å ta kontroll over din egen å spise. På denne måten du tar sikte på å oppnå del kontroll, og en fornuftig balanse av næringsstoffer. Disse er pilarene i en vekttap plan som tar vekten av gradvis, men deretter hjelper deg med å holde vekten permanent.

Ulemper i ekte Mayo Clinic dietten

Dette kan være en vanskelig diett for å vedlikeholde. Teller kalorier og deler kan være vanskelig Hvis du spiser ut eller på kjøre leve en aktiv og travle liv, og ofte hjemmefra.

Det finnes mange dietter utgir seg for å ta vekten av raskt og problemfritt, uten øvelse eller endre matvaner. De fleste leger tror den mest optimale måten å miste vekt, langvarig resultat, er å miste 1-2 pounds per uke. Varianter av de tre store dietter ovenfor er alle i stand til å hjelpe deg med å gjøre akkurat.

Den unnvikende seks-Pack

Det er et felles mål blant exercisers å oppnå disse washboard abs som modeller i fitness-blader alle synes å ha. Endeløse crunches, etappe reiser, side bøyninger, sit ups, strapping i ab-apparater på treningsstudio. Folk fortsetter å søke etter hemmeligheten til den unnvikende seks pack", ofte uten mye suksess. Slå på sen kveld TV og du er sikker på å fange mer enn én infomercial å fremme noen nye mirakel enhet som vil gi du fitness magasinet abs uten enhver innsats i det hele tatt. Hvis perfekt abs er målet ditt, en ting du kan være sikker på, vil disse infomercial produktene gjøre lommeboken mindre raskere enn din waistline.

Så, for de av oss som ikke er fitness modeller, hvordan kan vi utvikle en trim, definerte midsection? Flere punkter må håndteres. Først, abs er bygget opp av flere muskler. Den de fleste folk assosiert med er rectus abdominus, ligger foran buk mellom ribbeina og pelvis. Selv om det er en muskel, det er delt av riller, tendinous Inskripsjonene, og det er derfor det er ofte referert til som "seks pack" (det er i virkeligheten en åtte pack). Hovedfunksjonen til rectus-abdominus er å flex bagasjerommet, eller få rib bur ned mot bekken benet. I tillegg til dette er muskel, de interne og eksterne obliques (håndtakene på sidene av abdomen) og tverrstilt abdominus (løpende vinkelrett til og under rectus-abdominus) de viktigste musklene som utgjør til "abs". En riktig utformet fitness program vil innlemme øvelser som fungerer hver av disse muskler og ikke fokusere utelukkende på seks pack". I tillegg, for å gi styrke og stabilisering til bagasjerommet, og unngå ubalanser som kan føre til skade, skal øvelser som styrker muskler av rygg og hofter være del av en komplett program.

Det andre punktet er at din abdominal muskler, som andre musklene i kroppen, må utvinning tid mellom treningsøktene. Det er en populær misforståelse at det er greit å arbeide din midsection hver dag. Du ville ikke tro om gjør squats hver dag, som bena trenger tid til å komme seg og vokse. Det samme prinsippet gjelder her, noe som betyr at du ikke bør arbeide din abdominal muskler hver dag heller. Mer er ikke nødvendigvis bedre når det gjelder repetisjoner. Utføre 25 godt utført crunches er langt mer effektiv enn å være stolt proklamerer muligheten til å gjøre 200 crunches med dårlig form.

Neste, ikke kaste bort pengene dine på disse infomercial contraptions som lover 'stor abs i løpet av minutter om dagen' eller 'stor abs uten innsats' eller noe andre løfte som høres for godt til å være sant. Det eneste å tro om disse infomercials er at ikke en eneste av godt betalt skuespillere og modeller i dem fikk kroppen sin perfekt ved å bruke de enhetene som er verdiløs. De fleste av produktene du se er dårlig utformet og ofte engang målrette ikke den abdominal muskler, og i stedet fokusere på hoftebøyning musklene. Alt du trenger for en effektiv trening for abdominal er nok plass til en mat på gulvet og riktig instruksjon. Kast i en billig stabilitet ballen, og du kan legge til en helt ny dimensjon og utfordring dine treningsøkter.

Til slutt, realiteten er at for de aller fleste av oss, seks pack allerede er der. Dessverre for den samme aller fleste tillate våre kroppen fett nivåer ikke det å bli sett. Til tross for hva annonser og infomercials vil fortelle deg, det ikke er mulig å flekk redusere mengden fett dekker visse områder av kroppen din, uansett hvor mange crunches, Sidebøy eller repetisjoner med noen dum enheten du gjør. Av seg selv, vil øvelser målretting disse muskler gjøre musklene seg sterkere, men gjør lite, om noe, hvis du vil redusere laget av kroppsfett dekker dem. Nøkkelen til å oppnå det lavere nivået av kroppsfett er gjennom et sunt og balansert ernæring, kombinert med moderat aerobe øvelse og grunnleggende motstand opplæring som er rettet mot alle de store muskelen grupper i kroppen, i tillegg til "abs"-program. Så neste gang du ta deg å se på de sene natt infomercials, skjønner det er faktisk hvordan disse aktører har de perfekte organene, og ikke ved hjelp av disse verdiløse produktene de prøver å få deg til å kaste bort pengene dine på.

Fordel av Glutamin For Bodybuilding

Artikkelen Intro: Glutamin er den mest rikelig av alle ikke-essensielle aminosyrer i kroppen. Når kroppen er opptatt å gjenoppbygge vev fra vekt-løfting workouts, spiller aminosyrer en viktig rolle. Glutamin er den mest brukte av alle aminosyrer. I denne artikkelen lærer du hvordan dette tillegget kan hjelpe deg.

Glutamin er den mest rikelig av alle ikke-essensielle aminosyrer i kroppen. Når kroppen er opptatt å gjenoppbygge vev fra vekt-løfting workouts, spiller aminosyrer en viktig rolle. Glutamin er den mest brukte av alle aminosyrer. I denne artikkelen lærer du hvordan dette tillegget kan hjelpe deg.

Glutamin Hva does å kroppen

Glutamin er den mest rikelig av alle ikke-essensielle aminosyrer i kroppen. Når kroppen er opptatt å gjenoppbygge vev fra vekt-løfting workouts, spiller aminosyrer en viktig rolle. Glutamin er den mest brukte av alle aminosyrer. Det er også en viktig drivstoff kilde for bodybuilding øvelsen, og brukes for å opprettholde normale uimottakelig funksjon. Aminosyren øker også cellen volumet gjennom hydration. Det skaper en anabolic effekt for positiv vekst på grunn av den positive nitrogen saldoen. Det fungerer som en buffer ved å angi en negativt ladet mot positive tillegget av syrer. Dette gir i sin tur deg lengre, mer intens trening med mindre muskel sårhet.

Glutamin bivirkninger

Det er ingen ugunstige bivirkninger. For mye Glutamin kan være mot sin hensikt, og kan muligens redusere veksthormon produksjon.

Glutamin fakta

I en studie, kosttilskudd Glutamin har økt menneskelige veksthormon med 430 %
Det gir en positiv nitrogen saldo for anabolic tilstand.
Det hjelper å produsere høy energi Adenosintrifosfat (ATP) for muskel contractions.

Hvordan du bruker glutamin

Den beste tiden å ta Glutamin er før og etter en treningsøkt. Etter en treningsøkt bør det være blandet med en drink proteiner og karbohydrater. Fordi whey protein er naturlig høy i Glutamin, det kan brukes til en etter trening ernæring. Det anbefales å ta mellom 6 til 10 gram per dag for en bodybuilder som trener regelmessig.

Copyright © 2005 Nature Boy Bodybuilding

Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du bruker glutamin som bodybuilding supplement, sjekk ut artikkelen http://thor-body-building.tripod.com/id81.html fordel av Whey Protein.

Biofysikk: Avanserte Knowledge absorpsjon teknikker

Som menneskeheten og sin forståelse av inter-conscious eksistens fortsette å utvikle seg, så gjør sinnets evne til å tolke en større forståelse av den totale kapasiteten, både kollektivt og individuelt. Bredere tilgang til sentrale kunnskap ressurser som Internett, biblioteker og selv andre mennesker gjennom store telekommunikasjonsnettverk har utvilsomt utvidet sinnets evne til å ikke bare lagre en bred datamengde, men også tolke, forstå og dele den i tillegg.

Prinsippene for avansert kunnskap absorpsjon

Når menneskets psyke er motivert til å samle inn data med en hastighet som er større enn de primære sansene at, hjernen kan engasjere seg i arbeidet med å absorbere sensoriske data via extra-sensory oppfatninger eller funksjoner. Slike funksjoner kan inkludere:

• Økt hastighet av forståelse av tradisjonelle sensoriske inndata
• Ekstern visning (RV) eller kontrollert ekstern visning (CRV)
• Precognitive hendelsen anerkjennelse
• Sensoriske oppfatning osmose (SPO)

Bro mellom grunnleggende og avanserte funksjoner av sanseoppfatning identifiseres vanligvis med økt hastighet av tradisjonelle sensoriske absorpsjon og cognizance. Akselerert analytisk forståelse, økt kognitive tenkning, en økt eller utvidet bevissthet om miljøet eller en kombinasjon av disse landene kan tjene som en troverdig forløperen til stimulering av mer avanserte sensoriske absorpsjon-funksjoner.

Til effektivt fungerer harnessed, avansert sensoriske absorpsjon som ekstern visning og precognitive hendelsen anerkjennelse er ofte gjenstand for involuntarily tilskyndelse under høynet følelsesmessige tilstander.

Vanlig bruk av avanserte sensoriske funksjoner er oftest observert i dyr, kan preemptively identifisere uventet geologiske eller klimaendringer som ugjenkallelig kan endre eller påvirke et miljø, langsiktig.

I mennesker, kan avanserte sensoriske funksjoner stimulere under relativt økt, og enda bredere omstendigheter, for eksempel:

• Oppfatning av livstruende betingelser for selv og andre, vanligvis avkom
• Anerkjennelse av en event horizon, for eksempel en tidsfristen for prosjektet
• Og/insentiv-basert eller konkurransedyktig miljøer vanligvis definert av oppfattede verdien
i objektive prestasjon

Slik fungerer det

Sinnet er delt i to spesielle områder: bevisst og underbevissthet. Med hensyn til avanserte sanseoppfatning er bevisst tankene ansvarlig for å tolke data som mottas fra underbevissthet, som er ansvarlig for relésending av sensoriske data via biophysical eller bio-etheric, energi. Dette er forskjellig fra bevisst eller underbevissthet rolle i grunnleggende sanseoppfatning funksjoner som synet, lyd og touch.

Brainwave frekvenser produsert på lavere nivåer av bevissthet tillater for større bio-etheric energi relé mellom bevisst underbevissthet skillet, noe som resulterer i større nøyaktighet i tolkningen av avanserte sensoriske data ved bevisst.

Fra en fysikk ståsted deltar bio-etheric energi i overføring av energi med andre kilder ved utveksling av nanophotons, eller energi partikler betydelig mindre enn for vanlige fotoner. Resultatet er en biophysical symbiotiske forholdet mellom kroppen og sinnet, samt bredere tolkning og praktisk anvendelse av sensoriske data via et bredere spekter av sanseoppfatning funksjoner, både tradisjonelle og avanserte.

Ekstern visning og kontrollert ekstern visning

Mens ekstern visning innebærer henting av data for uønskede mål, krever CRV identifikasjon av et sporingsbilde, et sted eller en hendelse som er definert av utilgjengelig parametere, med et mål nøyaktighet forhold forhold til skillset av fremviseren.

Muligheten til å vise målene gjennom funksjoner som ekstern visning er kanskje mest erfarne avanserte sensoriske-funksjonen. Ennå uten et middel til å overføre data mellom det bevisst underbevissthet skillet, går denne evnen ofte helt untapped, med mindre stimulert under høynet følelsesmessige tilstander.

Mens ekstern visning har blitt bekreftet i flere laboratorier, har prosessen ennå å bli anerkjent for sin avanserte evne til å hente betydelige mengder bred, selv om fokusert informasjon fra et bredt spekter av kilder, samtidig.

Precognitive hendelse anerkjennelse

Under høynet følelsesmessige tilstander, kan precognitive hendelsen anerkjennelse fungere som en "systemet for tidlig varsling" i situasjoner som vesentlig kan endre eller endre et vesen miljø.

Selv om ofte forbundet med drømmer foretelling fremtidige, precognitive hendelsen anerkjennelse er forskjellig fra drømmer, som bio-etheric energi tolket under sier du lavere enn Theta er mindre sannsynlighet for å være tilbakekalte ved bevisst tankene.

I tillegg precognitive hendelsen anerkjennelse:

• Ofte omfatter bestemt relevante kontekst, for eksempel miljø, temperatur, eller tiden på dagen
• Oppfattes i første-person-visning, i motsetning til en tredje-person perspektiv som er vanlig i drømmer
• Kan tilby kontrollen vesentlig forskjellige eller mindre enn som opplevde under klar drømmer

Som sinnet gjennomgår overgang på tvers av en rekke land mellom full bevissthet og Rapid øye bevegelse (REM) sove begrunne, kan det oppstå precognitive hendelsen anerkjennelse oftest umiddelbart før eller etter at sove oppstår.

I å trene sinnet til å identifisere og isolere precognitive datagjenkjenning af drømmene, det kan være nyttig å spille inn alle dataene som er hentet i resten perioder, for å sammenligne og identifisere ganger uavhengig og uttaler mest bidrar til å hente data for precognitive.

Sensoriske oppfatning osmose

Begrepet osmose har vært lenge assosiert med absorpsjon av kunnskap gjennom bøker. Dette er ganske tilfelle. Akkurat som osmose av informasjon skjer via lese tekst, kan kunnskap også oppnås gjennom biophysical osmose som oppstår under innsamling og tolkning av avanserte sensoriske data.

Mens det er identifisert bestemte data under ekstern visning gjennom målretting prosesser, tar biophysical osmose prosessen et skritt videre ved å hente data fra et bredt spekter av kilder. Resultatet er en effektiv, konsistente henting av data ved et visningsprogram fra et bredere omfang av målene som er definert av både selve målet, samt betrakteren eget muligheten til å definere mål, analog i prosessen med å anskaffe mål-spesifikke data via CRV.

Å fremme avanserte sensoriske absorpsjon

I arbeidet med å utnytte avansert sanseoppfatning funksjoner, kan implementering av teknikkene nedenfor hjelpe fremme eller øke bevisst underbevissthet data relé:

• Daglig meditasjon. Begynne og bruke en meditasjon tidsplan som gjør at tiden for å oppnå en meditative tilstand, hente data (hvis aktuelt) og tilbake til en full tilstand av bevissthet. Ikke jag tilbake til bevissthet umiddelbart etter en meditasjon-økten, som gjør så kan bidra til en delvis eller fullstendig tap av data som hentes.

• Utvide CRV ferdigheter. Med RV og CRV som en knowledge absorpsjon kjøretøy krever en grundig, fleksibel relevant kunnskap om evnen. Forbedre grunnleggende ferdigheter ved å prøve å hente et større antall detaljer under fremtidige økter, opplyse tidligere ukjent detaljer som klima og miljø akustikk dybden oppfattelse.

• Precognitive øvelse. Utøve precognitive hendelsen anerkjennelse evner ved kartlegging fremdriften for en bestemt Børs over flere uker. Visualisere retning av fremtidige nyhetsoverskrifter, Innlemming CRV å fastslå detaljene om bestemt historier, personer eller hendelser. Registrere og dato dine resultater, henting miljøforhold og Øktvarighet for fremtidige sammenligning.

• Bio-kjemiske forbedringer. Bruk av forenklede biokjemiske forbedringer, som for eksempel røkelse, hvit støy eller en optisk brainwave stimulator hjelpe i bindingen synaptic trasé, slik at for en økt fokus og sterkere sammenhengende relé med avanserte sensoriske data på tvers av bevisst underbevissthet skillet.

Ytterligere diskusjon

Arbeidet med å identifisere, definere og forbedre den avanserte sanseoppfatning teknikker som er iboende i alle mennesker vil utvilsomt føre til bredere, mer dyptgripende hopper i våre progresjon som et menneskelig samfunn langsiktig.

Som biofysikk er en stadig økende vitenskap, jeg vil gjerne tilbakemelding fra enkeltpersoner eller grupper som har eller søke å utnytte fordelene med avanserte sanseoppfatning funksjoner. Jeg er spesielt interessert i å utforske et potensial for anvendelse av bio-etheric energi som en strømkilde.

Fantastiske fordelene med Middelhavet kosthold.

Middelhavet kosthold er nå anerkjent som en av den sunneste i verden som består som det gjør av store mengder frisk frukt og grønnsaker, salater, nøtter, frø, omega-3 rik fet fisk, olivener og olivenolje og blir comparitively lav i meieriprodukter og rødt kjøtt.

Folk i middelhavsregionen, particuarly Hellas og Spania, er veldig heldig å leve i et område der naturlig sunn mat er lett og billig tilgjengelig. Forekomsten av hjerte sykdommer og kreft er lavere her enn andre steder i den vestlige verden og eksperter nå mener at dette skyldes i stor del hva har blitt kjent som Middelhavet kosthold.

Moderne jordbruk teknikker og verdensomspennende transport er endret de fleste folkeslag dietter dramatisk i den siste centuary, og det er nå allment mente at slike endringer har hatt en exteremely skadelig effekt på vår helse. Virkningen av denne utviklingen har heldigvis ikke hadde slike katastrofale effekten i Middelhavet regioner hvor stor grad tradisjonelle dietter fortsatt følges. Selvfølgelig med bruk av globalisering og Macdonald's! Dette er dessverre i endring. Men vi kan alle lære mye-skjemaet hva har blitt kjent som Middelhavet kosthold og ved å vedta det, vesentlig forbedre vår helse og lang levetid.

Matvarene som vokse natuarlly og helt i den regionen og har alltid dannet en del av det lokale diett er som følger:-oliven, avocados, appelsiner, sitroner, hvitløk, asparges, valnøtter, mandler, tomater, artisjokker, fiken, pomegranates, kirsebær, jordbær, druer, plommer, spinat, broad bønner, peppers sammen med mange andre av mer vanlig frukt og grønnsaker. Disse gir store mengder vitaminer, mineraler og fiber sammen med et bredt utvalg av antioksidanter og phytochemicals, betydningen av som forskere er først nå begynner å anerkjenne som de oppdager mer sunn fordeler av å inkludere disse elementene i vårt kosthold.

Historisk ble mye av melk produsert fra geiter og OST som er laget av geiter og ewes melk. Svært lite rødt kjøtt er spist og et stort flertall av proteinet strømsystemet fra fet fisk som sardines, makrell, tunfisk, sverd fisk, boquerones og ansjos.

Den viktigste oljen er oliven, tradisjonelt kaldt trykket virgin, og dette brukes ikke bare for matlaging og i salater men også for å sette på brød i stedet for smør.

Alle disse matvarer gir et bredt utvalg av nutriments som har en utrolig rekke krav for å forbedre vår helse som senke Kolesterol, å forbedre vårt immunsystem som dermed ikke bare kamper infeksjoner, men også bidrar til å hindre kreft, øke vår metabolisme, bedre følsomhet for insulin og dermed lessening risikoen for diabetes. Det har virkelig aldri vært så sant at du er hva du spiser. Absolutt siden flytte til Andalucia og vedta Middelhavet kosthold meg selv har jeg aldri vært så sunn eller administrert å opprettholde min ideelle vekt så lett.

Av coures i tillegg til alle sunn komponentene i denne dietten er det lagt faktum at honning er ofte brukt i stedet for sukker og lite raffinerte karbohydrater er spist.

Alt i alt de fleste eksperter er nå enig at Middelhavet kosthold er optimal kosthold.

Har du virkelig IBS?

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en relativt kjente uorden i disse dager – medisiner for IBS annonsert på TV, og i media, og heldigvis nå langt mindre av en tabu å snakke om dine tarmer.

Men betyr denne nye bevissthet noen ganger at pasienter bestemme de har IBS uten å se en lege. Faktisk er det umulig å self-diagnose IBS, fordi det er langt to mange medisinske tilstander som kan produsere symptomer på diaré, forstoppelse og magesmerter.

Grunn av dette faktum, er det viktig å få dine symptomer grundig sjekket av en lege, spesielt hvis de fortsetter over lengre tid, eller er i konflikt med arbeid eller sosiale liv.

Selv når pasienter se en lege, ikke imidlertid en betydelig antall mottar korrekt diagnose til deres andre eller tredje besøk eller til de ser en gut-ekspert. Det er avgjørende å finne en lege som er villig til å ta deg tid til å undersøke noen symptomer som ikke passer med IBS-diagnostisering, og som kan sikre at du ikke har en av de mange medisinske tilstander som kan produsere tarm og mage problemer.

For eksempel, hvis du er en kvinne kunne du ha Endometriose, en tilstand der vev som vanligvis linjer ovaries finnes i andre deler av kroppen. Hvis vev som festes til tarm kan deretter magesmerter være resultatet.

Bare denne uken fikk jeg en e-post fra en kvinner som fortalte hun hadde IBS, og deretter legene forandret mening etter en laparoscopy å se etter Endometriose.

Det kan være Ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom, to provoserende tarm-lidelser som kan føre til lignende symptomer til IBS men trenger forskjellige behandlinger.

Hvis du har celiac sykdom vil du bli lidelse fordi du spise gluten i brød, kaker og pasta (blant andre matvarer), og alt du trenger å gjøre for å føle seg bedre vil være å kutte ut gluten fra dietten.

Du kan ha plukket opp en intestinal parasitt som giardia fra utenlandske reise, eller du kan ha Fibromyalgi, en tilstand som kan føre til symptomer på tarm, men kan også forårsake problemer som 'hjernen tåke' og muskel smerte.

Hvis du finner ut at symptomene er verre etter drikker melk kan du ha Laktoseintoleranse. Og, selvfølgelig, i et lite antall tilfeller kan det være tarmkreft.

Hvis legen har allerede diagnostisert du med IBS, og du er fornøyd med at diagnose, kan du konsentrere seg om lindrende IBS-symptomer og ikke bekymre deg om disse forholdene.

Men hvis du aldri har vært riktig diagnostisert, nå er tiden for å gå til legen din og forklare dine symptomer klart, fordi du vil bare motta hjelpen du trenger hvis du vet nøyaktig hva som er galt med kroppen.

Hva om du er allergisk mot melk?

Hvor ofte du drikke melk? Du føler noe rart etter at du hadde ditt melk? Sannsynligvis tror du ikke at melk forårsake allergi siden denne væsken er bra for helsen. Den inneholder svært rik ernæring og det er bra for alle. Men hva om du er allergisk mot melk?

Hva et spørsmål. Vel, er Melkeallergi en av en rekke typer matallergi. Likt med andre, Melkeallergi resultater fra en overfølsomhet av kroppens immunsystem. I dette tilfellet til proteiner består i cow's milk. Cow's milk er faktisk en av de hyppigste næringen allergisk.

Næringen allergisk? Ja, allergisk er bestemt stoffer som kan forårsake allergi reaksjoner i kroppen. Milk er en av de mest vanlige matvarene som er ansvarlig for matallergi ved siden av egg, peanut, fisk, skalldyr, soya og hvete.

En person med Melkeallergi vil vise symptomer som kan oppstå i minutter eller timer etter konsumere melk. Disse symptomene kan være opplagt i huden, fordøyelseskanal system, og eller åndedrettssystemet.

Hva reaksjon som oppstår når du allergisk mot melk?

Reaksjoner av Melkeallergi i huden kan inkludere hevelse av lepper, tungen, munn, ansiktet eller hals, samt en itchy og rødt utslett. I mellomtiden, brekninger, magen cramps og diaré er noen av reaksjonene funnet i fordøyelsessystemet. Hvis du ser kjører nese, Nysing, vassen øyne eller shortness of breath, betyr dette reaksjonene også oppstå i åndedrettssystemet.

Igjen, det er fortsatt ingen medisiner å kurere allergi. Den eneste nøkkelen å hindre symptomer på noen allergi er å unngå allergens. I tilfelle av Melkeallergi, en person med denne allergi selvfølgelig bør holde deg unna foods Innholdsmappe cow's milk protein, fordi selv en svært liten mengde av melk protein kan utløse symptomer. Dette vil sikkert gjøre en svært ubehagelig betingelse.

Hvis en person med Melkeallergi er bekymret for ikke å få tilstrekkelig ernæring for kroppen, er det alltid en måte å løse det. Viktigste er å konsumere en tilstrekkelig mengde kalsium som milk erstatning. Sjømat, grønne grønnsaker (spinat, brokkoli), og fisk (laks, sardines) are great sources of kalsium.

Du kan finne produkter relatert til melk allergi og de som støtter absorpsjon av kalsium på Internett. Dette er absolutt en perfekt måte å sammenligne mange produkter.

Hva om du er allergisk mot melk?

Hvor ofte du drikke melk? Du føler noe rart etter at du hadde ditt melk? Sannsynligvis tror du ikke at melk forårsake allergi siden denne væsken er bra for helsen. Den inneholder svært rik ernæring og det er bra for alle. Men hva om du er allergisk mot melk?

Hva et spørsmål. Vel, er Melkeallergi en av en rekke typer matallergi. Likt med andre, Melkeallergi resultater fra en overfølsomhet av kroppens immunsystem. I dette tilfellet til proteiner består i cow's milk. Cow's milk er faktisk en av de hyppigste næringen allergisk.

Næringen allergisk? Ja, allergisk er bestemt stoffer som kan forårsake allergi reaksjoner i kroppen. Milk er en av de mest vanlige matvarene som er ansvarlig for matallergi ved siden av egg, peanut, fisk, skalldyr, soya og hvete.

En person med Melkeallergi vil vise symptomer som kan oppstå i minutter eller timer etter konsumere melk. Disse symptomene kan være opplagt i huden, fordøyelseskanal system, og eller åndedrettssystemet.

Hva reaksjon som oppstår når du allergisk mot melk?

Reaksjoner av Melkeallergi i huden kan inkludere hevelse av lepper, tungen, munn, ansiktet eller hals, samt en itchy og rødt utslett. I mellomtiden, brekninger, magen cramps og diaré er noen av reaksjonene funnet i fordøyelsessystemet. Hvis du ser kjører nese, Nysing, vassen øyne eller shortness of breath, betyr dette reaksjonene også oppstå i åndedrettssystemet.

Igjen, det er fortsatt ingen medisiner å kurere allergi. Den eneste nøkkelen å hindre symptomer på noen allergi er å unngå allergens. I tilfelle av Melkeallergi, en person med denne allergi selvfølgelig bør holde deg unna foods Innholdsmappe cow's milk protein, fordi selv en svært liten mengde av melk protein kan utløse symptomer. Dette vil sikkert gjøre en svært ubehagelig betingelse.

Hvis en person med Melkeallergi er bekymret for ikke å få tilstrekkelig ernæring for kroppen, er det alltid en måte å løse det. Viktigste er å konsumere en tilstrekkelig mengde kalsium som milk erstatning. Sjømat, grønne grønnsaker (spinat, brokkoli), og fisk (laks, sardines) are great sources of kalsium.

Du kan finne produkter relatert til melk allergi og de som støtter absorpsjon av kalsium på Internett. Dette er absolutt en perfekt måte å sammenligne mange produkter.

Aromaterapi lys Release Stress

Har du vært følelsen så stressende og nesten mister tålmodigheten over alt? Alt synes å være knust, og du tror at du ikke kan håndtere det lenger. Dette er definitivt en perfekt tid å lette byrden! Aromaterapi er en stor konklusjon. Noen scented aromaterapi lys vil hjelpe deg! Hva er aromaterapi lys allikevel? La oss finne ut om dem her.

Men før vi hopper inn i aromaterapi lys, er det bedre å få vite hva aromaterapi er og hvordan det fungerer. Aromaterapi er et organ helbredende behandling som bruker essensielle oljer med bestemte duft eller aroma med den hensikt å fysisk samt psykologiske komfort.

Lys er bare ett av varianter av aromaterapi spredere. Duften av essensielle oljer vil være spres med lys, og derfor vil fylle opp et område eller et rom med naturlig duft. Du kan også bruke andre spredere som er tilgjengelig i din husholdning utstyr som leire potten, elektrisk varme og fan. Selvfølgelig har hver forskjellige fordeler og ulemper. Du kan plukke opp hva som passer deg best.

Aromaterapi lys fordeler

En klar fordel du får ved å bruke aromaterapi lys er at du ikke trenger batterier eller elektrisitet. Videre, aromaterapi lys er ikke dyrt. Kort sagt, er det definitivt økonomisk. Du bør imidlertid være forsiktig med brannfare mens du bruker denne stearinlys diffuser som du gjør det samme for andre vanlige lys.

Dufter eller aroma som du får fra aromaterapi lys er allment varierte. Du kan be om bestemt dufter som tilbyr visse Hjelp for kropp og sjel. Lavendel er for eksempel en anbefalt aroma for å slappe av, mens du kan ha jasmine for sensuelle atmosfære.

Hvor får du disse aromaterapi lysene deretter? De er helt lett funnet i skjønnhet uttak, særlig de som tilbyr helse og skjønnhet behandling. Du kan også få dem på Internett-butikker. Bare søk på hva du trenger, og du vil snart få svar! Leve sunt med aromaterapi!

Menn har mer sart hud enn kvinner! � Naturlige Men�s Skincare�

Det er et faktum. Menns hud er mer delikat enn for kvinner.

Ja, du hørte høyre! Daglig barbering rituell aggravates huden, ødelegge hydrolytic filmen på hudens overflate, og dermed øke dryness og reduserer hudens naturlig beskyttelse. Dessuten, menn – spesielt utendørs menn – har en tendens til å avdekke deres hud til en torturous matrise for å skade forhold inkludert sol, vind, vann, salt, building produkter, kjemikalier, kutt, riper og grazes.

Det er ikke rart, derfor at mannen i dag er mer bekymret for hans hud enn noen gang før. Som hans nivå av fitness og helse, klær og hans grooming, sier en manns hud mye om ham. Dessverre, dette nye-funnet bevissthet er fører noen menn til konklusjonen at de skal bruke sine hustruer hudpleie produkter. Dette er en feil! En manns hud er annerledes enn en kvinnes, så den trenger å bli behandlet annerledes.

Hvorfor skiller menns huden til women's?
Før vi kan snakke om hvordan naturlig menns hudpleie henvender til menns unike behov, vi trenger å forstå hva disse behovene er. Hvorfor skiller menns hud kvinners huden? Det finnes fire hovedforskjellene mellom hud menns og kvinners hud:

• Menn har tykkere hud (selv om mange kvinner ville beg å variere)
• Menn har oilier hud
• Menn har mer sart hud
• Menns huden har mindre sebaceous glands

Hvorfor naturlig menns hudpleie?
Det er lite vits ved hjelp av et hudpleie produkt som er laget for en kvinnes hud. Kvalitet-laget naturlig menns hudpleie løser forskjellene mellom hud menns og kvinners hud (uten å slå hudpleie inn i en kjedelig, never-ending chore).

En kvalitet menns ansikts scrub er formulert for å bekjempe tørking virkning av barbering mens på samme tid exfoliating og gjenoppretter hudens naturlig forsvar. En menn såpe inneholder spesielt utvalgte oljer og organiske råvarer som ikke bare rens men som også akselerere gro. Menns barbering kosttilskudd lar ansiktet følelsen friske og fuktig, ikke tørr og forverres. Og selvfølgelig, menns alt-i-ett-ansikt og øyne moisturizers gir praktisk ennå dynamisk skin rejuvenation mens samtidig minimere de ødeleggende virkningene av overskytende sollys.

Kvalitet naturlig menns hudpleie inneholder ikke kjemikalier som fjerne hudens naturlig fukt. Det inneholder ikke petrokjemi sulphates og kjemiske konserveringsmidler som kan ha en hormonal innvirkning. Det inneholder ikke kunstig dufter og parabens. Kvalitet naturlig menns hudpleie inneholder faktisk bare ren og organiske ingredienser. Det består av en blanding av essensielle oljer, vitamin ekstrakter, krydder, Bivoks og ren oljer som er skreddersydd til behovene til huden av en mann og en mann miljø og livsstil.

Som et resultat, kan en kvalitet naturlig menns hudpleie område gjøre en manns hud føler mindre irritert, tørr og itchy. Det kan maksimere hudens elastisitet og forbedre hudfarge. Kanskje viktigst, kan det gjøre det langt mer behagelig å en kvinnes touch...

Konklusjon
Som det viser seg, må menn hudpleie like mye som kvinner, kanskje enda mer. Deres hud er mer delikat og det er stadig utsatt for skadelige forhold. Men fordi en manns hud er tykkere og oilier, og har mindre sebaceous glands, det er behov for en skreddersydd hudpleie-området. Så når det gjelder hudpleie ikke avgjøre for nest beste. En manns huden behøver en naturlig menns hudpleie område – et område som reduserer dryness og irritasjon, brukt naturlige forsvar, forbedrer skin rejuvenation og gjør hans hud enda mer touchable…