7 Nyttige Tips som vil hjelpe deg å miste vekt

1. Øke fiber inntaket. Kroppen trenger mye fiber. Så prøv å ta med i kostholdet så mange frukt og grønnsaker som du kan.

2. Gå crazy på grønnsaker. Grønnsaker er beste alternativet når det gjelder å miste pounds. Naturen er et kjempefint oppslag når det gjelder å velge grønnsaker. Og de grønn leafy grønnsakene, er det beste alternativet. Prøv å ta med en salat i deg diett alltid.

3. Kontrollere at søt tann. Husk at søt ting vanligvis bety mer calories. Det er naturlig at vi har cravings for søt ting spesielt sjokolade og andre confectionary. Gå lett på teser ting, og hver gang du bruker noe søte forstå at det kommer til å legge til på et sted.

4. Fastsette ganger for å ha måltider og hold deg til den. Prøv å ha mat til faste tider på dagen. Du kan strekke disse tider med en halv time, men noe mer enn det vil påvirke din å spise mønster, resultatet vil enten være et tap av appetitt eller som famished følelsen som vil gjøre deg ting selv med mer enn hva som kreves for neste gang du spiser.

5. Spis bare når du er sulten. Noen av oss har en tendens til å spise når vi ser mat. Vi bruker parter som en unnskyldning til ting vår selv. Forstå at effekten av en hel uke av dieting kan være bortkastet bare en dag partiet mat. Hver gang du blir tilbudt noe å spise ikke avslå den helt, men bare bryte av en nibbel slik at du vises til tankene din oppførsel og samtidig kan se din diett.

6. Avslutt snacking i mellom måltider. Ikke fall for snacks i mellom måltider. Dette gjelder spesielt for de som måtte reise mye. De føler at den eneste gangen de kan få en matbit er snacks og junk food. Hovedproblemet med de fleste snacks og junk food er at de er vanligvis mindre fylling og inneholder mye fett og calories. Bare tenke på fransk fries…tempting men veldig fattening.

7. Gå lett på te og kaffe. Te og kaffe er harmløse av seg selv. Det er når du legger til krem og sukker som de blir fattening. Visste du at å ha en kopp te eller kaffe med fløte og minst to kuber av sukker er like ille som å ha en stor del av rik sjokoladekake?

Krigen I P-Acnes

Mens "Krig av verdener" angir en ny salg post for Paramount, sender denne Hollywood-blockbuster en helbredende melding like gammel som tid selv-bakterier er lifesavers. Selv om de fleste mikroorganismer er usynlig for det menneskelige øyet, liv, slik vi kjenner det ville være helt umulig uten allestedsnærværende bakterier.

Vi kan alle nyte velsignelser fotosyntese, fordøyelsen og dannelse av naturlig gasser takket være medfødt kraften av bakterier å bryte ned stoffer. Ironisk nok, mye av den anti-acne industrien er bygget rundt ødelegge mye misforstått ennå biologisk nødvendig bakterier som er kjent som Propionibacterium acnes eller p-akne bakterier.

Alle livsformer strategize å overleve og leke. Ugress, ormer, fugler, sopp og bakterier alle arbeid for å opprettholde sine egne liv på denne planeten. Faktisk er vi mennesker overleve grunn av biologiske spillene stadig unfolding i våre tåke.

P-akne bakterier er ikke annerledes. De ønsker og trenger å overleve. Bakterier på huden utføre en viktig funksjon. Bakterier bruke sekret av våre svette og sebaceous glands (sebum er olje som gjør våre hud som ser skinnende) som næringsstoffer. P acnes som er i balanse med kroppen forhindre kolonisering av mer skadelig bakterier.

P-akne bakterier bare oppfordre akne formasjoner Hvis produksjonen av olje på ansiktet er overdreven. Denne overskudd av olje av bedt om av hormonal, ernæringsmessige, miljømessige eller psykologiske endringer i kroppen. Så for å forhindre akne, gjør du ikke hva å drepe bakterier per se, men holde mengden bakterier på huden på en optimal balanse. Du kan optimalisere din olje sekresjon ved å forstå og kontrollere din reaksjon på hormonal, ernæringsmessige, miljømessige eller psykologiske endringer.

Hvis vi opprørt balansen av bakterier i kroppen ved å ta antibiotika, våre bosatt flora er opprørt, og dette gjør at skadelige bakterier (for eksempel Staphylococcus aureus og Acinetobacter baumannii) for å colonize på vår hud.

Kort sagt, er ved hjelp av antibiotika på bakterier en kamp mellom intelligent parter som involverer bakterier, kroppen og menneskets sinn. Hvis vi ikke klarer å sette pris på bakterier som kroppslige vedlikehold arbeidstakere og fortsette dousing dem med antibiotika eller antibakterielle såper bakterier bare bli mer motstandsdyktig mot våre motgift. Bakterier er praktisert til å spille død som en taktikk for å overleve.

Selv personer som har brukt sterkeste akne stoffet på markedet, Accutane, har sett utspekulert virkemåten av bakterier som zits vises igjen noen måneder etter benytter denne løpet av akne behandling. Disse menneskene har oppdaget at bakterier ikke dø; de multiplisere stille og strategisk. Hvis du ikke vil bakterier balanserer, gir dem et miljø som bidrar til akne.

Det er sant at bakterier har klart å tørke ut hele populasjoner av mennesker. Nå, Hollywood trøster oss med å vite at romvesen vil faller byttedyr til noensinne plotting eller er det noen gang-vite bakterier. Jeg vil bare la deg med denne tanken: er at anti-bakterielle såpe gjør p acnes smartere?

Hvordan kan jeg stoppe røyking?

For mange mennesker rundt om i verden er de spørre seg selv hver dag spørsmålet, "Hvordan kan jeg stoppe røyking?" Dessverre, mange av disse menneskene aldri faktisk har muligheten til å avslutte. De vil ha en unnskyldning eller neste til å kjøpe en annen pakke sigaretter. Det vil makten til å slutte å røyke er ofte svak, og begravet under mye stress og bekymringer. Men det finnes måter å få deg av narkotika og i en stor situasjon å forbedre helsen.

Vi alle vet at røyking fører til mange sykdommer. Dette er ikke diskuteres enda lenger. Men det er er metoden som vi kan slutte å røyke. Det er i alle fall vanskelig å lære å slutte å røyke. Det tar intet mindre enn vilje til å få det gjort. Men, er det ting å hjelpe du gjør det riktig.

Du har mer enn sannsynlig hørt om patcher og piller som kan hjelpe deg å slutte å røyke sakte. I disse metodene gir de nikotin som du kroppen craves gjennom en tryggere måte. Sakte, vil du gå fra trenger to pakker døgnet å behøve bare én til trenger ingen. Gradvis bevegelse hjelper deg å slutte å måtte kjempe fristelse for mer og mer. Det bidrar til å holde deg på rett spor også.

En annen metoden å slutte å røyke på, er å gå kalde Tyrkia. Men du må erstatte at behovet for nikotin med noe annet. I mange studier, har det blitt funnet at personer som stop smoking og begynne øvelse har en bedre sjanse til gjenstående røykfritt. Mens dette ikke kan virke som noe du kan gjøre, har det fungert for mange andre. Det tar mye engasjement og vilje.

Ennå er en annen måte å slutte å røyke ofte en av de mest skremmende. Blir møtt med konsekvensene av hva å røyking kan gjøre for å du kan faktisk hjelpe deg å stoppe. For eksempel fyller de som røyker deres lungene med tjære. Du vet, at ting de satt på veiene? Ja, det er hva som skjer i kroppen. Ta en tur til helse-museet for å se hvordan det er. Eller, hvis du allerede er for sent, du kan stå overfor kreft allerede. Er dette nok til å få deg til å stoppe?

Dessverre, det vil ikke være for mange. Hvis du vil slutte å røyke, trenger du bare å gjøre beslutningen om å gjøre det, og jobber hardt på å gjøre det skje. Du må innse at familie og venner vil lide mye mer når du er ikke rundt å nyte livet med dem fordi røykfrie har klippe det kort.

Planlegging Stress Management

Tidsfrister i arbeid, krevende sjefer, regninger som skal betales i hjemmet, barn krevende for tid og oppmerksomhet, endringer i miljøet, etc. AAARRRRGH. Disse er realitetene av daglig brød at folk i en industrialiserte verden må stadig håndtere, hvis disse faktorene ikke håndteres korrekt dette vil føre til stress.

Stress er slitasje kroppen erfaringer når folk justerer for stadig skiftende miljøet. Det er i forhold til hver enkelt. Hva kan bli ansett som stressende til én person kan ikke være true til en annen. Siden stress faktorer er en del av hverdagen, er målet ikke å eliminere stress, men for å finne det optimale nivået der stress-faktorer motivere enkelt i fortsetter hans/hennes liv og ikke bli overveldet. Dette kalles stress management.

Livet uten disse faktorene stress kan føre til kjedsomhet, dejection og depresjon. På den annen side, kan overskytende av som gjøre en føler meg bundet opp i knop. Så, hvordan vet vi at vi er å oppnå det optimale stress nivået?

En klar indikasjon på at stress management ikke har vært praktisert eller optimal stress-nivå har ikke blitt oppnådd er tilstedeværelsen av relaterte sykdom. De fleste sykdom er på grunn av unrelieved stress som hypertensjon, svimmelhet, hyperacidity, osv. Dette indikerer at stress må reduseres i det daglige livet.

Så, hvordan en virkelig klarer stress? To ting kan gjøres. Det kan gjøres ved å enten endre kilden til stress eller endre reaksjoner til den. Som cliché går, er det enten vi forme ut eller vi forme. Å gjøre tidligere, det er som å avslutte helt status quo. Det er som å gi opp helt slik at den stress faktoren som finnes i livet er helt eliminert. Noen ser på dette som chickening eller blir gul. Men er dette også relativ for enkelt fordi hvis stress faktor allerede påvirker alle aspekter av livet til enkelt, å få ut av situasjonen helt kan være det beste alternativet. Dette kan også bli ansett et modig trekk. Det andre alternativet tar mye mot og modenhet. Å kunne identifisere og øve riktige reaksjoner på stressende situasjoner, tar det mye mot og visdom. Men med besluttsomhet og utholdenhet, kan dette oppnås.

Den beste måten å håndtere stress er å først bli klar over stressors og observere persons følelser og fysiske reaksjoner på dem. Oftest, personer ignorere stress-faktorer og ønske bare at de ville gå bort. Stressor kan være en person, en situasjon eller en hendelse. Enkelt må gjenkjenne at en stress faktor påvirker hans/hennes liv og følelsesmessig og fysisk er han/hun reagerer på den.

Etter som den neste tingen å gjøre er å gjenkjenne hva kan endres. Endringen kan oppstå ved å unngå eller å eliminere stress faktor helt som nevnt tidligere eller ved å redusere intensiteten. Dette gjøres ved å håndtere stress over en tidsperiode i stedet for på daglig eller ukentlig. Hvis det er mulig, er det best å prøve også å forkorte eksponering for å understreke. Dette kan gjøres ved å ta en pause, en sabbatical eller en forlate mulig så lenge enkelt unngår den fysiske forutsetningen der stress er til stede. En annen måte er å vie tid og energi til effekten endringen ved å praktisere målsetting og tid management teknikker.

Neste stress management teknikken er ved å redusere intensiteten av emosjonell reaksjon på stress. Bare sa, for å unngå å uroe deg for mye. Worriers som er mest sannsynlig kylling. Noen ganger er oppfatning av stress faktor overdrevet. Det er som å lage et fjell ut av en muldvarp. Det er best å jobbe på vedta moderat visninger. Positiv tenkere oppnå mer enn de negative tenkerne.

Som ikke er bekymringsfull for mye, lagres enkelt kroppen fra mulig fysiske sykdommer. Han beskytter hans helse forverret seg grunnet mangel på søvn og upassende matinntaket.

Det er best å bygge fysiske reserver for å kunne håndtere stress. Vanlig øvelse er nødvendig for kardiovaskulær fitness gjort minst tre til fire ganger i uka. Leve en sunn livsstil, fordi dette vil være den beste rustning i kjemper den daglige kampen av livet.

Til slutt, vedlikeholde din emosjonelle reserver. Støtte fra familie og venner er fortsatt grunnleggende nødvendigheter i livet.

Ikke regne ut for en stress-fri liv, utarbeide klarte livet for å oppnå og leve et godt stress.

Rebounding øvelsen perfekt

Jeg ønsker å gjøre det klart at det er en forskjell mellom å være i figuren, og å være sunt. Vi har alle kjente personer som kan ha vært svært Tilpass personer eller idrettsutøvere som hadde noen feil i sine gener eller genetisk problem og døde tidlig. På den annen side joe sofaen potatoe har en pott på magen, røyker, og synes å være i perfekt arbeider ordre. Selv om jeg stolt av meg på ser bra, vil jeg heller være sunn når det kommer helt ned til den.

REBOUNDING: Er en øvelse som kan få deg frisk. Det er en mini-Trampolin som stimulerer lympatiske systemet dette hjelper oss å eliminere avfall og består av millioner av ørsmå kanaler.

Dette systemet bruker øvelse og dyp pusting, selv om den ikke har en pumpe i motsetning til hjertet muskelen. Alt du trenger å gjøre er å få på apparatet og bare flytte rundt. Det er den PERFEKTE ØVELSE for alle. Spesielt hvis du har disablities, felles smerte, må lav effekt øvelse. Og for de som ønsker å gjøre det intens de kan gjøre ulike bevegelser for øvelse uten pounding. Du kan også gjøre motstand utøve med den.

Det ikke kan bli du ser ut som en "greske Gud", men hvis du ønsker for å få sunn fra "innenfra og ut" det er ingenting bedre enn REBOUNDING. Ved å stimulere lympatiske systemet det hjelpe slåss mot colds, flus og trøtthet.

Urt-DalyJr.

Den beste måten å konsumere-Vitamin C

Å spise oransje middelverdi absorberende vitamin c til vår kropp, er det ikke sant? Trolig Ja fordi orange er rik med denne næringsinnhold. Vitamin c er en svært viktig næringsinnhold for menneskekroppen fordi dens spille en stor rolle som en kraftig antioksidant.

Således, det vil forhindre frie radikaler som kan skade organer, vev og celler i kroppen. Antioksidantegenskaper brukes også til å hindre og behandle forkjølelse og influensa syndromene. I et ord, er vitamin c grunnleggende i bevare rask immun system...

Det er en annen viktig funksjon av vitamin c i dannelsen av kollagen, bindevev grunnlag, som finnes hovedsakelig i hud, tenner og bein. Denne a-vitamin er deretter nødvendig for å gi støtte og figur til kroppen, for å helbrede sårene og å opprettholde sunn blodkar. Noen studier har også koblede vitamin c med evnen til å forhindre en rekke kreftformer, for å redusere risikoen for hjertesykdommer, å forlenge livet, og for å holde huden sunn.

Kjent også som askorbinsyre, vitamin c er vannløselige og kan ikke lagres i kroppen eller holdt for senere bruk. Kroppen bruker trenger, og resten er gått i urine. Således, det bør tas hver dag slik at du får tak i tilstrekkelig antall denne a-vitamin å bli frisk. Konsumere matvarer som er høy i vitamin c er en absolutt den perfekte måten å oppfylle den.

Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, limes og grapefruits are great sources of vitamin C. Du kan også finne vitamin c i ferske grønnsaker som tomater, kål, asparges og grønn leafy grønnsaker.

Du kan også ta tilskudd til fullstendig a-vitamin c kravet som erstatning, i kroppen. Naturlig vitamin c kosttilskudd er vanligvis laget av rosehips eller sitrusfrukter. Disse kosttilskudd er vanligvis tilgjengelig i tabletter eller kapsler, noe som gjør det enklere for deg å skaffe tilstrekkelig mengde av vitamin C; Det er Hvis du ikke har nok tid til å spise de ferske matvarerne.

Det er noen nyttige tips for deg i forbruker vitamin c riktig:

1. Det første tipset er: cook grønnsaker i suppe, og du vil få a-vitamin c i kjøttkraft. Som det er et vannløselig vitamin, kan du miste den når du koker mat.

2. Ikke lagre eller suge grønnsaker og frukt i vann, så det vil miste vitamin C!

3. Kombinere vitamin c med andre næringsstoffer for å få maksimal effekt fra hver næringsinnhold.

Fra nå av, glem ikke du noensinne å konsumere vitamin C, som det er svært viktig for kroppen. Det er godt å spise ferske matvarer. Imidlertid er tar kosttilskudd også en nyttig måte å få dette a-vitamin.

Vekt trening For vekttap

Krafttrening kombinerer bygge muskel tone og arbeide kardiovaskulær systemet. Krafttrening toner musklene og hever stoffskiftet, hvilke hjelper kroppen brenner mer calories ikke bare når du trener, men også mens du sover.

Krafttrening reverserer den naturlige nedgangen i stoffskiftet, som begynner rundt år 30 Derfor dette er noe å tenke på for alle de som har nådd at alder.

Arbeide med vekter kan produsere en stor mengde energi, og en full trening fungerer nesten alle 650 musklene i kroppen. Ser mot langsiktige fordeler, styrker krafttrening bein, noe som kan redusere risikoen for å utvikle osteoporose. Dette er selvfølgelig veldig stor bekymring blant kvinner, siden osteoporose afflicts kvinner mye mer enn menn.

Mange kvinner bekymring at vekt trening vil gjøre dem muskuløs og store som en mann, men du må holde i tankene at menn og kvinner har forskjellige muskel strukturer, derfor vekt trening vil ikke utvikle store muskler på kvinner, tonet bare muskler.

Ikke bare er vekt trening en rutine som gjør deg sterk, det er en rutine som trener kroppen å bygge muskler i stedet for fett, tar stress av viktige områder av kroppen som lavere tilbake, gjør du mindre utsatt for skader i dette området.

Siden høyt blodtrykk eller hypertensjon er en stor bekymring med de som er obese, er det velkommen nyheter at krafttrening reduserer hvile blodtrykket.Krafttrening har også vist seg for å øker blod HDL-Kolesterol, som er ofte referert til som "god Kolesterol. Generelle er helse definitivt bedre gjennom vekt trening.

Det er best å starte med en plan, som kan være å bli med et treningsrom hvor du kan regelmessig gå for å få en full trening, eller kjøpe et hjemme workout system som bruker motstand i stedet for vekt, men produserer lignende resultater. Du må vurdere hvilken type personen du er, og å gjøre den riktige avgjørelsen derfra.

Hvis du liker ideen om å gå ut et sted daglig for trening, kan innbydende endring av natur og drar nytte comradery av andre som også trening, deretter du velge en gym medlemskap. Men hvis du vet du er typen som liker å arbeide alene og ikke vil fungere med mindre sin i bekvemmeligheten av ditt hjem der du ikke trenger å få kledd og gå ut, og deretter hjem gym systemet alternativet er for deg. Du kan bare gjøre dette vurdering av deg selv.

Noen populære hjem gym-systemer inkluderer CrossBarTM og BowFlexTM. Mange kvalitet hjemme workout-systemer finnes, men selvfølgelig ingen fungerer når den ikke brukes, så pass på at du fortsatt fokusert og dedikert til din plan.

Uansett hva du gjør, gjør din oppgave oppleve en du ser frem til hver dag.

Forståelse vekttap

En pund av fett representerer ca 3500 calories av lagrede energi. For å miste en pund av fett, må du bruke 3500 mer calories enn det du forbruker. Selv om dette virker som en enkel formel Husk at er kroppen en tenkning organisme som er utformet for å beskytte seg selv.

Hvis du var å prøve å redusere inntaket av hele 3500 calories på en dag, vil kroppen din registrere noen av alarm og tror at det er en tilstand av krise. Umiddelbart stoffskiftet ville avta og ingen vekt-tap ville blitt oppnådd.

Det er bedre å spre vekttap ut over en periode på en uke, slik at du tar sikte på å redusere caloric inntaket av 3500-7000 kalorier per uke, noe som resulterer i vekt-tap av en til to pounds per uke. Vanligvis anbefales det ikke for å prøve å miste mer enn to pounds i en uke. Forsøk på å gjøre dette, kan det føre til at helserisiko, og på toppen av dette, du er ikke til å bli vellykket.

I eksemplet for å forsøke å miste to pounds per uke, kan du bruke en enkel metode for calorie teller til å oppnå målet ditt. Du vil gjøre dette, må du finne ut hvor mange kalorier en person på din alder, kjønn, og vekt trenger vanligvis i dag, trekke fra 500 fra dette beløpet, og følge en diett som gir deg at mange calories.

Hvis du vanligvis må 3000 calories i dag, ville du for eksempel følge en 2500-calorie kosthold en dag. Neste, finne ut hvor mye øvelse en person på vekt må gjøre for å brenne 500 calories per dag, og engasjere seg i en øvelse plan som vil hjelpe deg å nå dine mål.

Resultatet er enkel: 500 færre kaloriinntaket og 500 mer calories brukt er lik en 1000 calorie per dag underskudd, som legger opp til 7000 calories i løpet av en uke, eller to pounds. Selv om individuelle resultater kan variere, er den nederste linjen hvis kroppen er forbruker færre calories enn det er å bruke, deretter vekt tapt.

Lukk holdte hemmeligheter til vekt tap leksjon # 5

Wow! Du må være på brann ved brenning og churning opp disse kaloriene på vei til din idealvekt nå. Jeg vet at tiltak for å bedre livet ikke er alltid lett. Det tar mot til å gjøre dette. Noen ganger er det enklere bare å holde i tankene settet med gjenlevende og gjøre hva du alltid har gjort. Når du gjør det du alltid har gjort, vil du få hva du alltid har fått. Er dette hva du ønsker? Eller vil du ha noe annerledes, noe som er helt utrolig?

Du vet hva jeg mener? Jeg tror du er klar til å sprenge ut av din skall og manifest alt som er din ved Divine høyre. Du er så klar til å sveve over skyene at ingenting kan stoppe deg fra å oppnå suksess. Gud har disse planene for deg, og han ønsker du blomstrende, ikke gjenlevende. Du er nå erkjennelsen av hva du trenger å gjøre for å holder hans bud. Trives betyr hensikt betale oppmerksomhet til deg selv slik at du kan være alt som Gud for deg. Hvis noen ganger føler du at du ikke lever Guds plan, tilgir han deg selv når du ikke er koblet til ham. Nå, hvis Gud kan tilgi deg, så la oss arbeide på forgiving selv.

Jeg vil du skal ta ut et speil og se på det mens du leser følgende utsagn. Hvis du ikke har en håndholdt en, så gå stå ved et speil.

________________ (Fyll i ditt navn), jeg tilgir deg for _____________________ (Fyll ut tomme med hva er det du trenger til å tilgi deg selv for). Jeg vet at du gjorde best du kunne.

________________, jeg tilgir deg for _________________________.

________________, jeg tilgir deg for _________________________.

________________, jeg tilgir deg for _________________________.

Det kan være flere ting du vil tilgi deg selv for, eller du kan bare ha et par ting. Viktigste er å fokusere på forgiving slik at du kan frigi den.

Forrige uke jeg jobbet med en klient som hadde en fantastisk bryte gjennom. Hennes kjernen utgave var ikke forgiving selv for å gjøre feil i ekteskapet, noe som førte til skilsmisse. Hun har vært veldig hardt på seg selv i syv år fordi hun trodde hun spurte alle de riktige spørsmålene og burde ha visst bedre. Jeg gjorde chakra arbeid med henne, og meldingen var høyt og clear…...TILGI DEG SELV. (Forresten, jeg vil forklare chakra arbeid i en annen leksjon).

Nå, mens du ser i speilet, ta høyre hånd og danne en knyttneve og gni over hjertet og gjenta høyt:

Selv om jeg har hatt spørsmålet om ikke forgiving meg selv, jeg dypt elske og akseptere meg selv og dette problemet er helbredet. Guddommelig kjærlighet flom hele kroppen med lys, og hver celle er fylt med kjærlighet. Si dette ti ganger.

I tillegg, mens speilet er foran deg, fortelle deg selv, "Du ser fantastisk, baby!"

Hvordan føler du deg? Overveldende! Formidabelt! Supercalifragilisticexpealidocious! (OK, jeg er en fan av Mary Poppins og jeg elsker det ordet).

Praksis! Praksis! Praksis! (Affirmations, rask øye, emosjonell frihet teknikker, takknemlighet, tilgivelse). Jo mer du gjør, jo mer blir det naturlig å få inn alle positive og Omgi deg med dem. Din idealvekt er allerede her. Tro det! Hvis du vet det! Forvent det!

Jeg setter pris på du og din innsats og er så takknemlig for at du er en del av livet mitt. Jeg sender du rosa lys energi. Klem deg selv med denne lys og være omringet i kjærlighet.

Kjærlighet og klemmer,

Tami Close

Anti-aldring I 21. århundre

Hvis dette virker som en bemerkelsesverdige funn, er det fordi det er svært peopl ense råd fra sine leger og helse journaler.

Eliminere behandlet mat fra sin diett er en av de største verktøyene som du kan ha i ditt arsenal.

Drikkeglass din nødvendige 8 med rent vann hver dag er også god start. Detoxifying kropp med urte kosttilskudd som finnes på alle apotek, hvis brukt i henhold til instruksjonene etiketten er også anses av mange å være en stor innflytelse i å opprettholde god helse, uansett hvor gammel.

Her er noen legemidler som du kan finne interessant også.
Som alltid, oppsøke din lege før du tar noe, som han eller hun kan lede deg til hva som er best for deg.

1. Hydergine - Hydergine presenterer seg selv som en bemerkelsesverdig anti-aldring medisin og supplement for behandling av alder-relaterte mentale nedgang.

2. Vinpocetine - Vinpocetine, når tatt regelmessig lar hjernen å gjøre bedre bruk av oksygen og energi.

3. Piracetam - Piracetam er en intelligens booster, og CNS (sentralnervesystemet) sentralstimulerende, med noen kjente giftighet eller vanedannende egenskaper.

4. Deprenyl - Deprenyl (ellers kjent som Selegilin) er for øyeblikket den mest lovende terapien i kampen mot aldring.

5. Centrophenoxine - Centrophenoxine er en anti-aldring stoffet som er mye brukt i Europa til å øke energi for hjernen

6. Gerovital-H3-Gerovital-H3 ® forbedrer celle metabolisme og har en effekt på mange mentale og kroppen fungerer, det forbedrer konsentrasjon og vitalitet, alleviates felles stivhet, forbedrer velvære og fungerer som en anti-depressant.

7. Viagra - Viagra er en medisin som brukes til å behandle ereksjon vanskeligheter, for eksempel Ereksjonsforstyrrelser (ED).

8. L-Carnosine-L-Carnosine er siste funnet i aminosyre feltet. En naturlig antioksidant og potent anti-glycosylation-agent sin rolle i å hjelpe aldring, cataract, diabetes, nyre problemer og neuropathy er bare kommer frem i lyset.

9. Yohimbine - denne farmasøytiske ekstrakt fra anlegget Yohimbe er en frontlinjen behandling for impotens og styrking av den mannlige samlet ytelsen.

10. Neydent - denne spesialutviklet Lim inn forhindrer blødning gums, infeksjoner, inflammations, periodontosis, løs tennene, dårlig ånde og smerte.

Hvorfor kjøpe en tredemølle?

Tenker på å kjøpe din egen tredemølle? Tredemøller er fortsatt det mest populære valget blant øvelse utstyr kjøpere i dag. Her er de store fordelene med å kjøpe din egen hjem-tredemøllen for å hjelpe deg med å avgjøre om det er riktig for deg:

Brenne flere kalorier:

Tredemøller brenne flere kalorier per time enn noen annen øvelse-maskin. En studie av Journal of American Medical Association (JAMA) viste at en frodig trening på en tredemølle brenner rundt 700 calories, sammenlignet med 627 for trapp klatrere og 498 for stasjonære sykler.

En annen studie gjort av medisinsk College of Wisconsin og VA Medical Center i Milwaukee, viste at antall kalorier forbrent på tredemølle for 60 minutter i gjennomsnitt 705-865, mer enn en trapp maskin, romaskin eller stasjonær sykkel.

Trening når som helst:

Med din egen tredemølle har du friheten til å trene når som helst på dagen du vil bruke. Ingen venter i linjene på helse klubb, ingen setter farten opp til gym å få i tidligere 'tilstrømningen', ingen vandre utenfor i natt i mørket.

Bruke hva du vil:

Du kan ha uansett hva du ønsker å trene med en Hjem tredemølle. Nei foruroligende Hvis shorts samsvarer med t-skjorte. Nei foruroligende Hvis skjorta er for ujevn eller hvis din svette buksene er for høyt.

Trening for så lenge du ønsker:

Jeg vet ikke om deg, men jeg hater, hater, hater det når noen spark meg av tredemøllen på treningsstudio, fordi min "tiden er ute". Med en Hjem tredemølle du har frihet til å gå så lenge (eller så lite) som du vil bruke.

Få kroppen har du alltid ønsket:

Det er et faktum: når det passer du vil utøve mer. Noe som betyr at du har makt til å få typen kropp du har alltid ønsket. Stram de boller, tone de abs, si "good bye" til det gnist trette og 'Hei' til en liten linning med din egen tredemølle.

Ingen flere kjedsomhet:

Hvor mange ganger har du gått til gym og vært kjedelig ut av tankene dine innen 10 minutter av din trening? Med en Hjem tredemølle kan du definere det foran TVen og se din favoritt programmer eller filmer.

Før du vet ordet av det du har gått lenger enn du selv innså - og brent mer calories også. Det betyr at en bedre kropp på kortere tid.

En enkel måte å utøve for de av oss som ikke er gym, kaninen:

Hvis du ikke er en muskel bundet, 0% kroppen fett gym bunny, er en Hjem tredemølle en enkel og enkel måte å miste vekt og holde seg i form. Tredemøller er enkel å bruke og enkelt å arbeide for alle, uavhengig av egnethet nivå.

Disse er bare noen få fordeler av å eie din egen hjem tredemølle. Sjansene er du har egne grunner for en.

Uansett, hvis du bestemmer deg for å kjøpe en tredemølle til hjemmebruk, du er sikkert lurer på nøyaktig hva du skal se etter. Besøk http://www.buyingatreadmill.com for mer om hvordan du kan oppdage tredemølle som er perfekt for deg.

Lykke til og ha det gøy!

Akne - en introduksjon

Akne er den vanligste hud uordenen. Over har 10% av amerikanerne alder 25-44 akne. Over 85% amerikanerne 12-25 år vil ha akne på en gang eller det andre.

Hvis ignoreres, akne kan bli infisert, opprette arr og pockmarks som blir permanente i ansiktet ditt. Jeg ikke vil at dette skal skje med deg, så jeg har skrevet en rekke artikler om hvordan du tømmer akne.

Akne er en sykdom

Akne er en sykdom kalt seborrhea eller seborrheic dermatitt. Det oppstår når sebaceous glands, under huden, blitt forurenset med fet giftig saken, som inneholder,

§ skitt
§ død hud
§ overflødig sebum olje
§ acid avfall
§ bakterier
§ giftig saken

Under normale forhold slipp sebaceous glands olje som kommer gjennom porene bort på huden overflate. Denne utgivelsen holder huden din fuktig og lubricated for beskyttelse mot miljøet.

Hvis din porene i ansiktet ditt ikke er åpen eller plugget, oppretter dette giftig olje som ikke kan flytte på huden. Dette resulterer i en vekst eller kvise som begynner å øke i størrelse som mer giftig olje prøver å komme opp til overflaten av huden.

Hvis veggene pore sprekke under huden, flytte hvite blod celler i å fordøye kollagen rundt porene. Når dette skjer, vil du ha arr på ansiktet.

Hvis du vil slippe arr, trenger du å starte et akne clearing program før du får akne, eller akkurat så snart du ser akne kommer slik at din kviser og tilbake hoder ikke komme til poenget hvor de bli alvorlig infisert og sprekker.

Å fjerne akne

Akne er en sammensatt tilstand som involverer mange deler av kroppen selv om det vises som bare utbrudd på ansiktet og annet hvor på huden. Det er et signal om at du har problemer med andre steder dyp innenfor kroppen. Akne kan være forårsaket av en giftig kolon, dårlig fordøyelse av mat, svak leveren og andre tilstander forårsake blod å bære toksisitet for mye.

For å fjerne akne er det ikke alltid mulig å bare å gjøre én ting og forventer akne å gå bort. Men det kan være mulig å bare bruke en spesiell krem og har akne minske eller fjern.

Akne kan gå bort ved bare å gjøre én ting, men forventer at ikke det skal. En ansikts krem, kosthold, urte behandling og kolon rens alene kan ikke kunne klare akne. En kombinasjon kanskje eller kanskje ikke fungere.

I fremtidige vil artikler dekke hvordan å bli kvitt akne.

Kan raskt vekttap virkelig arbeide?

Hurtig vekttap er lovet av dietter hele tiden. "Miste 10 pounds over natten," vil annonsene skrike. Fleste vet bakerst i deres sinn at rask vekttap er enten ikke sunn eller er en fiks på kort sikt.

De fleste pund for rask vekt-tap er bare vann. Kroppen din vil tømme vann ut av systemet og skalaen vil vise en rask vekttap 3 til 10 pounds. Hurtig vekttap er men korte levetid. Den andre du drikke noen væsker kroppen vil holde vannet og hurtig vekttap vil forsvinne.

Kort tem suksessen til rask vekttap i en lav carb diett er også denne tap av vann. Dieters er opphisset når de ser raskt vekttap, men denne spenningen er korte bodde. Når carbs er innført tilbake i sin diett boom, går det raskt vekttap.

I stedet for å være suckered til alle rask vekt tap krav, hvorfor ikke prøve din disse sunn fornuft Vekttap tips å bruke når dining ut for å hjelpe deg å oppnå langsiktig suksess. Du vil ikke se en rask vekttap ved å følge disse tipsene, men vil du se noen virkelig stor lang sikt endringer i kroppen.

1.) Hvis du må ha en dessert, dele den med en venn.

2.) Start ditt måltid med suppe og en salat. Hvis du fyller på sunn mat først, kan du spise mindre høyt calorie-oppføringene.

3.) Umiddelbart be om en boks til å gå og plassere halvparten av måltidet i den. Ikke bare vil du kutte calories, men du nå har en hele ekstra måltid til senere.

4.) Ask for non-fat eller lav-fett dressing på side når du bestiller din salat. Du kan deretter kontrollere del størrelsen.
En høy calorie dressing kan legge til ekstra kalorier for 200-400 helse-salat.

5.) På en fast food-restaurant, alltid bestille den lille størrelsen. Visste du at en super størrelse fransk yngel på Mc Donalds er 29 g gram av fett og 610 calories?

Igjen, disse enkle restaurant tipsene ikke fører rask vekttap, men hvis du begynner å bruke disse og andre Vekttap tips hver dag, vil du begynne å se langsiktig suksess du virkelig fortjener. Alltid tenke langsiktig og ikke bli lurt av dietter som lover "utrolig rask vekt-tap".

Eksem og akne urter For en kraftig fotbad

I 1979, Maurice Messe'gue', de berømte franske herbalist, som praktisert urte footbaths for alle slags plager, skrev en bok kalt "Helse Secrets av planter og urter." I denne boken skissert han hans fotbad behandling for Eksem.

Jeg har oppført hans urte anbefalinger, og har lagt til noen flere som er effektive i å redusere Eksem symptomer. Jeg har oppført 11 urter som du kan kjøpe i små mengder, ½ oz, bland sammen, produsere en te, og bruker i en fotbad.

Som nevnt i mitt andre artikkelen på footbaths, lage en te, med urter og la dem sitte i 20-30 minutter. Deretter belastning og legge dem til en fotbad. Bruk fotbad i morgen og kveld for 10-14 minutter.

Bruke minst 9 av urter som er oppført her.

Artichoke blader – kan du bruke artichoke blader tørket helt eller kutte ned, og som et utdrag. Artichoke bladene har blitt brukt for dårlig og irritabel tarm syndrom. De hjelpe øke galle og hjelpe å regenerere leveren. Leveren må være i god stand å hjelpe Eksem betingelser når overkant giftstoffer som bidrar til Eksem. Leveren bidrar til å gifte kolon toksin og andre giftstoffer som kan nå Eksem steder og fører til betennelser.

Hva jeg gjør er å bare kjøpe noen artisjokker og kutt dem i små stykker – om en liten hånd full – koke vann og sette dem i kokende vann i 2-3 minutter. Deretter jeg ta koke vannet av komfyren og sette min urter.

Elecampane forlater-denne urt brukes til å fordrive intestinal parasites, bidrar til å trekke giftstoffer ut av kroppen, stimulerer fordøyelsen og immunsystem. En te blader og røtter kan rense huden ved fjerner toksin og la din immunsystem til å helbrede huden din.

Kål blader – disse bladene er kjent for å redusere din mottakelighet for kreft. Det er antatt at kål bladene har anti-inflammatorisk handling. Kål har en helbredende handling på åpne sår. Du kan bruke frisk kål klippet i små stykker og legge dem til koke vannet samtidig som du legger til artisjokker.

Nettles – Brenneslete er bra for sår og stings burns. Det er også brukt for å fjerne ormer og for kolon lidelser. Mange ganger hud lidelser kan være et resultat av en giftig kolon. Det er derfor rensing og detoxifying kolonet vil hjelpe med alle typer hud problem.

Sage – er en sterk astringent, antioksidantegenskaper og anti-inflammatorisk. Det øker blodsirkulasjonen og hjelper fordøyelseskanal problemer.

Lavendel –It brukes til betennelser fra insektsbitt. Lavendel bidrar til å beroliger nerver. Mange av hud lidelser stammer fra angst og nervøs betingelser som lavere immunsystem. Dette gjør at giftstoffer eller arv betingelser som overflaten og gjenopprette seg som hud sykdommer.

Marigold – brukes til smerte og hevelse av huden. Det er bra for sår, sprains og betent og såre øyne.

Arnica – stimulerer blodsirkulasjonen og øker blod trykk. Den brukes for Eksem og akne. Den har anti-bakterielle og anti-inflammatorisk egenskaper. Det kan redusere hevelse og smerte, og bidrar til å helbrede sårene.

Burdock rot – har et utmerket historie med å hjelpe blåmerker, hevelse og felles smerte. Det kan hjelpe for å eliminere ringworm på overflaten av huden.

Black Walnut – skroget og blader brukes til å kvitte seg med du av ulike typer ormer i hele kroppen. Det er nyttig i forstoppelse, parasitic og fungal smitte. Den likeledes hjelper Eksem, akne, herpes, hud parasitter og psoriasis.

Yarrow-blomster – bidrar til å forbedre leveren funksjon. Den har antiseptisk og viral egenskaper. Det bedrifter og toner vev utenfor og innenfor kroppen. Det bidrar til å øke din immunitet og dreper mange typer patogener. Sin oljer absorbere giftstoffer og hjelper kroppen oppbevar dem uten å opprette bivirkninger.

Der har du det. Vær ikke redd for å kjøpe separate urter og oppretter en urte blanding som du kan bruke i en fotbad for Eksem, akne og andre hud betingelser. En siste ting, når du bruker fotbad, hisse opp giftstoffer som kan øke hud breakouts, men dette vil passere footbaths bidra til å rense kroppen din.

En akne urte hånd og fotbad

I en bok jeg leste av William L. Fischer kalt skjulte hemmeligheter av Super perfekt helse i alle alder, bok II, 1986, jeg lære hvordan du gjør herbal footbaths.

I kapittel 10, The F-M Circulizer System, diskuterer Fischer bruken av en urte fotbad. Etter å ha lest dette kapitlet, innså jeg hvor urter i en fotbad kan forbedre huden din og hjelpe deg med å eliminere akne.

Denne boken ble skrevet i 1986 og Fischer hevder urte footbaths har vært i bruk utenlands siden 1946!

Nå, kan du gjøre enten en fotbad eller en hand bath. Når du forbereder en beholder med varmt vann kan du sette dine føtter eller hender i det og få de samme resultatene.

Hvis du allerede har foten spa, takke din mor, søster, eller hvem som helst kjøpte den fordi du er i for en behandler. Hvis du ikke gjør det, med $20 eller $30 kan du få en akkurat som jeg gjorde.

Når du bruker en oppvarmet fotbad, starter årer på føttene å utvide. Over en periode på 15-20 minutter, det varme vannet påvirker hele vascular (blod) systemet, og du får forbedret blodkretsløp.

Når du legger til en urte infusjon i varmt vann i fotbad, mineraler og andre phytochemicals fra urter kan du angi såler på føttene, og i deres blodstrøm.

Dette betyr at du kan innføre urte phytochemicals i deres blodstrøm ved hjelp av fotbad. Under fotbad, disse urte kjemikalier raskt sirkulert i hele kroppen og få til å fungere neutralizing syre, drepe bakterier, og forbedre din hud sirkulasjon.

Her er en urte kombinasjon som du kan bruke. Denne urte kombinasjonen, ble tatt og modifisert lett fra en bok skrevet av Daniel B. Mowrey, Ph.D., kalt The vitenskapelig validering av urtemedisin, 1986. Mowrey sier:

"Denne (urte) blanding angrep eksterne hud lidelser internt, Rengjørende blod, bære unna avfall, forsterkende blods evne til å sal av smittsomme stoffer."

Å bruke urte kombinasjonen er,

* Løvetann rot – lindrer blod og forbedrer leveren funksjon
* Gul dock rot – lindrer blod, hjelper leveren, er anti-bakterielle
* Saraparilla rot – har antibiotikumet handling, fremmer avfall eliminering gjennom urin og svette
* Echinacea – øker immunitet og fremmer hud healing
* Lakris – beskytter leveren slik at det kan gifte blod bedre
* Kelp – gi mineraler og vitaminer og binder heavy metal som er dårlig for helse
* Chaparral – er anti-mikrobiell å gjøre effektiv mot akne.
* Frisk hvitløk – kutte opp noen kuber av hvitløk, og plassere dem i varmt vann. Hvitløk er har antibakterielle egenskaper.

Kjøpe en unse av hver urt og blande dem.

Her er hvordan du gjør herbal fotbad,

* Plasser 2-3 spiseskjeer av urte blanding i 1 ½ kopper vann
* Koke vannet med urter – bruke bare en container glass, porselen, eller rustfritt stål
* Etter at vann begynner å koke, trekke beholderen av komfyren
* La te sitte i 15-30 minutter. Jo lengre sitter te jo sterkere te og virkningene av det
* Forberede din foten spa med vann
* Press te å fjerne blader og røtter
* Dårlig te og kutt hvitløk i foten spa
* Plasser dine føtter eller hender i varmt vann i 15-30 minutter.

Jeg ha blitt benytter en foten spa for mange forskjellige betingelser for familien min og meg selv. Jeg liker å bruke fotbad. Det er en praktisk måte å passere fordøyelseskanal systemet ved og få mer næringsstoffer i kroppen.

Hvordan den nyre, lungene og lympatiske systemet holde deg gratis akne

Nyre

Formålet med to nyrer er å filtrere vannet i blodet når blodet passerer gjennom nyrer. Ca 4 gallons av vann er filtrert hver dag, men bare rundt 3 pints er trukket som urin.

Alkohol og sukker er den mest ødeleggende nyre siden de drepe nyre celler og svekke nyre-funksjon.

Vann er den store måten kroppen holder giftstoffer fra samler i kroppen og hud. Du må drikke masse rent vann daglig slik nyrer kan fjerne giftstoffer og overmålet næringsstoffet, vitaminer og mineraler fra blod.

Når du drikk rikelig med vann, har ikke huden til å fungere som et filter som filtrerer ut overskytende avfall fra blod, siden det er blitt filteret og excreted, som urin, av nyre.

Vann er også nødvendig å holde huden din fuktig. Vann i huden lagene bidrar til å beskytte huden fra bakterier og giftstoffer som prøve å passere inn i huden.

Mer fersk juice du drikke og mer frukt eller grønnsaker du spiser, mindre vannet du trenger å drikke. Alle juice inneholder masse destillert vann, som bidrar til daglig vann kravet.

Drikking brus og andre drinker som har sukker kan ikke bli regnet som vann.

Lungene

Du har to store sacs som kalles din lunger. Som du puste i luft, trekke lungene oksygen ute av luften, som er tatt til fange av blodet, rutes på leveren, flyttet inn i hjertet ditt og deretter flyttet inn i alle deler av kroppen.

Som du puster, er avfall og karbondioksid presset gjennom munnen.

Cellene bruk oksygen for å opprette energi for deg å leve av. Trenger vi energi for hver bevegelse kroppen din gjør. Oksygen brukes også til å nøytralisere giftstoffer, avfall og pathogen. Mer giftstoffer, acid avfall og patogener du har i kroppen, mer oksygen brukes til å nøytralisere dem. Dette betyr at du vil ha mindre oksygen for cellen, orgel og andre kroppsfunksjoner i.

Hvis andre eliminering kanaler er svak og overbelastet, vil lungene også bli overbelastet prøver å kvitte seg med giftig avfall andre kanaler ikke kan kvitte seg med.

Når din lunger blir overbelastet med giftstoffer eller bli svak, forblir mer avfall i kroppen, slik at kroppen mer giftig, syreholdig og utsatt for sykdommen og infeksjoner. Hvis du har nyre svakhet, liver svakhet, lunge svakhet som mest sannsynlig vil du ha hud lidelser som Eksem, psoriasis, akne og mange andre typer hud lidelser.

Lympatiske systemet

Lympatiske systemet er en del av ditt immunsystem. Det består av en serie med rør, store og små, som dekker hele kroppen. Gjennom disse rør flyte en whitish væske kalt lymph. Siden dette systemet ikke har en pumpe, er lymph presset gjennom rørene av kroppens bevegelse eller øvelse.

Lymph væske omslutter alle din kroppens celler og er ansvarlig for å bringe næringsstoffer til cellene fra blod og å flytte giftstoffer som kommer ut av cellene.

Giftstoffer og patogener, som er i din lymph væske er flyttet til lymfe noter. Lymfe noter, denne giftig saken er nøytralisert til ufarlig kjemikalier og deretter flyttet inn i blodet og er eliminert gjennom andre kanaler av eliminering.

Lymph væsken er sammensatt av elektrolytt mineraler som natrium, kalium, kalsium, fosfor, og klor. Så sterk lymph væske er bygd når du spise frukt og grønnsaker.

Når lymfe noter bli overveldet med giftig avfall fra cellene og blod, de blir betent og ikke kan holde kroppen fri for giftige saken.

Overskytende giftig avfall akkumuleres i væsken lymph når kroppen ikke har nok elektrolytt mineraler til å nøytralisere denne giftig acid avfall. Nå, kroppen din er en behandlet syre og har en vanskelig tid bekjempe infeksjoner, uansett hvor de oppstår, inkludert ansiktet.

Når du lymph system blir svekke, det kan ikke gifte giftstoffer og ruter dem i blodet der leveren er forventet å rense blodet.

Det er viktig for å holde huden blemishes, hud lidelser, Eksem og akne frie holder deg lymph system sterk.

Å få flere mineraler fra frukt og grønnsaker

Før trettiårene visste folk betydningen av mineraler. Deres jord var rikt på mineraler og de spiste masse grønnsaker dyrket i disse jordbunnen. Når vitaminer ble oppdaget i løpet av denne tiden, folket begynte å glemme om viktig av mineraler og startet sin fascinasjon med vitaminer.

I dag fordi jorden er svært oppbrukt av mineraler, er våre grønnsaker mangel på disse livet-gi næringsstoffer. Nå er det nødvendig å vurdere hvordan du kan få mer mineraler i kroppen naturlig måte. Her er noen ting du kan gjøre for å få mer mineraler:

·buy organic farm produkter
·Eat frukt og grønnsaker uten peeling dem
·Eat frukt og grønnsaker rå
·Cook frukt og grønnsaker med et minimum av vann og temperatur

Organisk Gårds produkter

Det er noen store dagligvarer markeder som nå selger økologiske grønnsaker. Men er disse grønnsaker mye høyere i pris, slik at det discourages folk flest fra å kjøpe, selv om disse grønnsaker er bedre for dem.

Ved å gå til bønder markeder, vil du finne mange økologisk frukt og grønnsaker. Prisene her blir nesten det samme som det du betaler for ikke-økologisk mat på et vanlig marked. Når du kjøper produkter på markedet en bønder, kan du spørre leverandøren hvis hans produsere er middel mot skadedyr sprayet, hvis han ikke har et "Organisk dyrket" sertifisering tegn.

Når kjøper tørket frukt, som aprikos, kontroller at du kjøper de er forberedt med ingen eller liten svovel. Det er klinisk bevis som å redusere sulfate bakterier, som finnes i vår kolon kan bidra til kolon sykdommer - IBS, kolitt eller Chironidess sykdom. Sulfate som når frem til våre kolon kommer fra å spise en ut over kjøtt og å spise og drikke næringen produktene som har svovel og svoveldioksid - tørkede frukter, syltetøy, brus og mange andre produkter. Se etter svovel forbindelser og svoveldioksid på etiketten mat, og deretter unngå å spise disse produktene.

Peeling frukt og grønnsaker

De fleste vitaminer og mineraler i mange frukt og grønnsaker ligger rett under det ytre skallet. Derfor er det best ikke å skrelle visse frukt eller grønnsaker å få størst mulig fordeler av som produserer. Men sørg for at den produsere som du ikke skrelle er organisk. Ikke skrelle epler, gulrøtter, cucumbers, squash, brokkoli aksjer, selleri, pærer, nektariner eller tomater.
Å spise råvarene

Spis det meste av din produsere rå. Dette er den sunneste måten å spise produserer. Å spise mye, og jeg mener du masse rå vegetabilske er måten å bedre helse og lengre liv. Du får rikelig med fiber, mineraler, vitaminer og enzymer, hvis produsere har vært nylig plukke.

Matlaging produserer

Hvis du trenger eller ønsker å lage mat gjøre frukt og grønnsaker det med bare en liten bit av vann i bunnen av pan. Mange frukt og grønnsaker inneholder mineraler som er flyktige som organiske svovel. På grunn av dette er du sannsynligvis mangelfull i organisk svovel. Dette er en grunn hvorfor MSM har blitt ganske populær.

Organisk svovel er ikke det samme som svovel som produseres i kroppen når kjøtt er spist eller når mat med svovel eller svoveldioksid er spist. Både svovel og svoveldioksid brukes som mat konserveringsmidler, og anses som død svovel. Organisk svovel fra frukt og grønnsaker er ansett som levende svovel.

Når maten er tilberedt på større enn 45-50 grader ° C temperatur, er mat enzymer ødelagt. Denne resultater forsinket fordøyelsen av disse matvarer i magen. Mat enzymer bidrar til å starte fordøyelseskanal prosessen mens kroppen oppretter enzymer nødvendig for å fullføre fordøyelsen prosess. Forsinket fordøyelsen ofte oppretter magen gass og belching.

Topp 5 Stress Relief metoder du kan bruke

En tid siden synes det ikke et stort problem at det store sjefen yelled på hans ansatte hverdags. Arbeidstakere fra alle kategorier, etter å ha mottatt en kraftig dose av stress på arbeidsplassen, pleide å komme hjem og har en hard tid håndtere sine familieliv.

I tid folk funnet mange måter å stress lettelse, men fleste av dem oppdaget aldri sunne måter å løse sine problemer, og deres familier lider på grunn av at.

La oss ta eksempel på sint far som kommer hjem og utgivelser sin stress på hans familiemedlemmer. Selvfølgelig skaper denne upassende atferd spenning i personer hjem livet.

Folk har utviklet ideen om at de ikke har nok tid for et stress relief program i sunne måter eller måter som er enklere for dem. Dette er en veldig galt måte å tenke, fordi det kan føre til et problem med drikking eller røyking. Den viktigste saken er at alvorlige helseskader vises fra disse type stress lettelse og beste er å unngå dem.

Hva kan gjøres?

1. Noen mennesker bør prøve å finne noen aktiviteter før de angir sitt hus. Kan det være en idé å kjøre rundt for å slappe av, eller for å stanse for noen shopping.

2. Et annet valg for noen mennesker kan være å finne mer ledig tid til sine egne fornøyelser før du kommer hjem, som å gå til et treningsstudio, til et bibliotek til å ta en god bok. Andre stress lettelse aktiviteter kan male, keramikk eller strikke.

3. For noen mennesker er det umulig å finne noen fritid mellom å hente ut av arbeid og komme hjem. Så er råd til dem å prøve å finne noe avslappende i bilen eller når de kommer hjem. Musikk er en stor stress lettelse metode. Det er nyttig å ha noen CDer med favorittmusikken i bilen. Også det er ikke noe problem hvis du ikke starter leksene øyeblikket du
komme hjem. Prøv å lese et magasin eller leke med barna.

4. Det er også gamle stress management metoder som dyp pusting eller andre meditative trekk.

5. Hvis du virkelig føler veldig stresset på jobb bør du snakke om dette problemet med andre, men du bør alltid prøve å finne personer som kan høre og forstå deg.

Hvis du vil velge noen sunn måte stress lettelse metoder konklusjon. Hvis du ikke gjør noe om stress-problemet, kan du bli en negativ styrke i din familie.

Sukker høy: Diabetes Killer sykdommen

Det siste tisse du mye. Du føler deg alltid tørst, og du føler deg alltid sulten. Du alltid føler deg trett. Din visjon gjør uskarpt mesteparten av tiden. Dine sår helbrede lenger at det brukes til. Hvis disse ting skjer for deg, nå er det på tiden å bekymre deg. Du kanskje har diabetes.

Diabetes er en sykdom karakterisert ved høyt nivå av blood sugar. Dette skyldes feil insulin produksjon, insulin handling, eller begge deler. Diabetes kan føre til alvorlige komplikasjoner deretter til slutt til tidlig død hvis ikke kontrolleres på riktig måte. Så å bedre forhindre diabetes, eller behandle det hvis du allerede har diabetes, utstyre deg med moduler og outs av sykdom.

Det finnes to typer diabetes, Type 1 og 2 for Type. I begge rapporttypene, vil tidlig diagnose og behandling for tidlig redusere sjansene for å utvikle alvorlige helseproblemer.

Type 1 diabetes var tidligere kjent som handel med ungdomsvarer diabetes eller insulin avhengig av diabetes mellitus. Type 1 diabetes modnes raskt og symptomer som er svært synlige. Denne typen diabetes oppstår når kroppens immunsystem ødelegger pancreatic celler. Disse cellene er insulin produserende celler. Denne typen diabetes påvirker det meste barn og unge voksne. Risikofaktorer for type 1 diabetes inkludere autoimmune, genetikk og miljømessige faktorer.

Den eksakte årsaken til denne formen av diabetes er fortsatt ukjent, men det antas at dette er utløst av et virus eller en allergen som stimulerer det immun systemet av baby, barn eller ung voksen for å angripe beta celler i bukspyttkjertel.

Type 1 diabetes symptomer inkluderer trøtthet, gjennomgående urination, tørst, vekttap, søte smelling pusten og vanskeligheter med å puste. Hvis type 1 diabetes stående udiagnostisert og ubehandlet, dette vil føre til labored puste, koma og død.

Type 2 diabetes ble brukt til å bli kalt ikke-insulin – avhengig av diabetes mellitus (NIDDM) eller voksen – få diabetes. Denne formen for diabetes utvikler seg langsomt og symptomene er vanligvis mindre alvorlig enn folk med type 1 diabetes. Type 2 diabetes begynner som insulin resistens. Insulin resistens er en lidelse der cellene ikke bruker insulin riktig. Som behovet for insulin stiger, mister bukspyttkjertelen evnen til å produsere insulin.

Nyere studier har vist at genetikk, fetal historie, fedme, mangel på fysisk aktivitet, diett høy i fett, og stress kan påvirke i utviklingen av denne formen for diabetes. Også, genetisk studier har vist at association of noen gener er faktisk årsaken av Type 2 diabetes.

Nå på det viktigste spørsmålet – er det fra treatable?

Det er fortsatt ingen kur for diabetes, men det kan administreres. Noen av måtene å behandle diabetes er gjennom injeksjon av insulin i kroppen, forsiktig måltid planlegging, blod glukose overvåking og mosjon.

Det er noen siste medisinsk gjennombrudd som kan bidra i herding av diabetes. En er transplantasjon av beta celler (insulin produserende celler) som har vært vellykket selv om med noe side virkninger. En annen behandling er bukspyttkjertelen-transplantasjon. Dette anbefales ikke behandling for diabetes med mindre det er et behov for en kidney transplant også. En annen tilnærming er genetisk manipulasjon, selv om dette er fortsatt under studien. I denne bestemt behandling settes insulin gener til celler som ikke produserer insulin slik at de produserer insulin.

Tannpleie: En Surefire Killer smil

Et smil frisker opp ansiktet bedre enn noen sminke kan gjøre. En drapsmann smil vil gjøre alle utseende og stirrer. Du trenger ikke å ha en perfekt sett med tenner, men å holde pearly hvitt ren og pusten smelling frisk vil helt sikkert bli livet endrer.

Å pusse tennene to ganger om dagen, er en viktig Tannpleie. Dette bidrar til å hindre tann forråtnelse og tannkjøtt sykdom. Størrelsen og formen på din tannbørste bør passe munnen å aktivere penselen å nå alle områder på en enkelt. Ved hjelp av en tannkrem som inneholder fluor er også et annet tips i Tannpleie for fluor bidrar til å beskytte tennene fra forfall. Det er også en viktig Tannpleie Hvis du rengjøre mellom tennene ved hjelp av rengjøringsmidler Dun eller interdental som fjerner plakk fra den tannbørste kan ikke nå i mellom områder. Dette forhindrer også tannkjøtt sykdom.

Børsting tennene er ikke så lett som du trodde det er. Du kan ikke tro på dette, men børsting tennene er mer enn børsting tennene, spytter ut vannet og gargling. Nedenfor finner du tips i børsting som vil definitivt vamp din personlige fordypning bekymre.

• Pensel i en 45 graders vinkel i korte, halv-tann hele streker mot langs tannkjøttkanten
• I børsting tygde overflater, arrangere pensel flat og pensel og tilbake
• Tilt pensel loddrett og bruke forsiktig opp og ned strøkene med tå av pensel i børsting inne overflater av foran tenner
• Pensel tungen i en tilbake-til-front børsterekkevidde å fjerne matpartikler og friske munnen.

Som nevnt tidligere, flossing er en viktig del i Tannpleie og lignende med børsting, det er en riktig måte å gjøre det. Følgende vil lære deg hvordan å tanntråd riktig og få det store smilet.

• Bryte en 18-tommers strand rundt fingrene midten og hold en én tomme delen tett.
• Enkel tanntråd mellom tennene og rydde opp og ned flere ganger mens curving rundt tann på langs tannkjøttkanten.
• Alltid tanntråd bak den siste tann og slappe av ren Dun som din Fortsett.
• Dun rundt tennene Landkar av en bro og under kunstig tennene med en Dun threader.

Det har blitt sagt at en person bør gå til tannlegen minst to ganger i året, og at ordtak er ikke bare en maxim sendt fra en overordnet til underordnet for bestått skyld, men er faktisk en type Tannpleie at vi alle bør være forståelsesfull. Børste og flossing vil aldri være nok til å holde pearly hvitt utrolig ren og munnen smelling frisk. Å gå til tannlege minst én gang i seks måneder vil sikre at morderen smil du trodde bare eksistert i reklame.

Når du går til tannlegen, får du mer enn rengjøring. Hvis rengjøring er alt du kan få fra tannlege som Tannpleie, kan din tannlege få mer enn pengene dine er verdt. Når du går til tannlegen, får du faktisk et bredt spekter av Tannpleie. Hele spektret inkluderer diagnostisering, forebyggende og pedagogisk tjenester spesielt og individuelt utformet for å hjelpe deg å holde det beste mulige smilet.

Den diagnostiske delen av Tannpleie spekteret inkluderer:

1. En gjennomgang og oppdatering av din sykejournaler
2. Et opptak av eventuelle endringer i din forskrevne medisiner og kondisjon
3. Røntgenbilder for å oppdage forfall, bein tap og muntlig sykdommer
4. En undersøkelse av tennene til å gjenkjenne forfallet
5. Evaluering av tannkjøtt vev
6. Sjekke din bite mønstre
7. Evaluering av mulig kosmetiske endringer som kan bidra til å forbedre din smil

Preventive service av spekteret av Tannpleie inkluderer:

1. blodtrykk screening
2. Hodet og nakke muntlig kreft screening
3. Skalering av tenner å fjerne alle plakk og tartar
4. Polering av tenner å fjerne alle flekker
5. Polering av sølv kroner
6. Polering alle sølv til nå
7. Flossing
8. Programmet av fluor om nødvendig
9. Henvisning til en spesialist for bestemte behandling om nødvendig

Pedagogisk tjenesten av spekteret av Tannpleie omfatter:

1. En omvisning i munnen og diskusjon av funnene
2. Tann børsting og flossing instruksjoner
3. Kosttilskudd diskusjon
4. Presentasjon av foreskrevet dental behandling
5. Oppdateringer på hva som er nytt i hjemme omsorg produkter og siste fremskritt innen odontologi

Tannpleie er mer enn børsting tennene som du har lært mens du leser denne artikkelen. God munnhygiene er en vane som vi alle bør komme inn å holde det smilet en morder som vil gjøre deg attraktive og ikke skummelt.

Hvordan Mental innstilling og fordøyelsen påvirker akne

Mental innstilling

Akne er et uttrykk for giftstoffer i kroppen som ikke gis ut gjennom vanlige kanaler av eliminering, slik at de kommer ut gjennom huden. Siden mental innstilling og tanker ikke kan være atskilt fra kroppen, er tanker og følelser også blir uttrykt som akne.

Produsere kjemikalier som er giftig syrer negative tanker og følelser. Akkurat som giftig syrer opprettet i kolon, må de giftige tankene elimineres gjennom 5 eliminering-kanaler

Akne kan være et uttrykk som undertrykkes forbi traumatiske opplevelser. Som et barn, når du ble utsatt for erfaringer som overvelde deg – konstant mental, fysisk eller seksuelt misbruk, undertrykke du dem. Så nå som voksen, som din forsvar svekker, du klarer ikke å undertrykke helt denne informasjonen, slik at det blir uttrykt som akne, eller andre hud lidelser. Selvfølgelig kan disse undertrykte erfaringer uttrykkes som andre sykdommer.

Akne kan også være relatert til følelse av frykt eller angst. Det kan også være et uttrykk for å beholde gamle narkoman eller ubehagelige minner. Det er en måte å holde på til og begrave narkoman eller giftig minne i ansiktet. Det er disse minnene prøver å overflate, og en vanlig måte, og ber deg om å møte dem. Mange ganger, kan du og andre ikke ønsker å huske dem eller håndtere dem.

Hvis du vil håndtere dem krever mye styrke og hjelp fra en psykoterapeut.

Mage syre

Magen bruker saltsyre (HCl) for å bryte ned protein. Det har også mange andre funksjoner

* Dreper patogener og mikrober og hindrer dem fra å komme inn i kolon og blod
* Adsorbsjon av B12-kontroller
* Styrer Adsorbsjon av jern kalsium sink, kobber, magnesium og de fleste B-kompleks vitaminer
* Styrer Adsorbsjon av vitamin c
* Opprettet dårlig
* Forhindrer forstoppelse

Når du har er lave nivåer av HCl sjansene at du blir utsatt for får akne. Listen over kompatibel maskinvare, kan økes ved hjelp av en fordøyelseskanal enzym som inneholder listen over kompatibel maskinvare.

Pancreatic fordøyelseskanal enzymer

Når mat du spiser passerer magen og angir tynntarm, utgivelser bukspyttkjertelen fordøyelseskanal enzymer og bicarbonate for å fullføre fordøyelseskanal prosessen.

Bicarbonate bidrar til å redusere acid styrken i maten kommer fra magen. Fordøyelseskanal enzymer fordøye karbohydrater og fett protein.

Når bukspyttkjertelen mister sin effektivitet og begynner å frigi mindre fordøyelseskanal enzymer, er mindre mat riktig fordøyd. Dette resulterer i mer undigested mat å nå kolon. Når dette skjer, blir undigested mat, hvis den holder seg til lenge i kolon, en kilde for rotting saken og giftig materiale. Denne giftig materiale kan komme inn i blodet og føre til at huden avbrudd som akne.

En sunn bukspyttkjertel, som gir de nødvendige fordøyelseskanal juices å fordøye maten du spiser, er nødvendig for sunn hud og for å eliminere akne og andre hud sores og utbrudd.

Når du har akne, eller andre hud sykdommer, opprettes de når det er en i-balanse i kroppen din, og som inneholder mange ulike organer og kroppen prosesser og systemer – dine tanker, fordøyelsen, leveren, nyre, lympatiske systemet, lungene og bukspyttkjertelen.

Hvordan holde huden din ryddig ved å penselen og holde akne bort

Huden er det største av eliminering-kanaler. Gjennom huden er giftstoffer eliminert som transporteres til huden overflate fra blod. Når vanlige eliminering kanalene er svak eller delvis koblet som kolon blir forstoppelse, flytter ikke alle giftstoffer gjennom din feces.

Giftstoffer som akkumuleres i kolonet har en tendens til å flytte inn i blodet, når veggene av kolon er svekke gjennom konstant forstoppelse eller misbrukt gjennom å spise overdreven junk food. En gang i blodet de flytter til leveren i forbindelse med avgiftning.

Hvis du er ofte forstoppelse, enn på leveren blir overarbeidet og ikke kan gifte alle giftstoffer kolon. Leveren lagrer mange av disse giftstoffer i sin egen vev og annet hvor i kroppens vev leddene, organer, celler og hud.

Når du har overdreven giftstoffer og immunsystem er ikke kjøpedyktig gifte dem, vil disse giftstoffer flyttet til huden overflate gjennom blodet der de er angi hår porene – follicles – og prøver å flytte til huden overflate. Når din porene ikke fungerer riktig, kan overdreven giftstoffer i porene føre til akne.

Kroppen lukt er også et resultat av giftstoffer som kommer ut gjennom huden som bør være å gå ut gjennom andre eliminering kanaler.

Hvis huden din kropp er ren og porene er åpne og ikke tettes til, flyttes giftstoffer gjennom porene i huden uten å opprette kviser eller utbrudd. Huden flytter normalt 1-2 pounds av giftstoffer ut av huden din daglig.

Du kan fortelle når porene er åpne. Du svette fritt under øvelsen. Hvis du ikke svette mye under varme været eller under øvelsen, koblet din hud porene sannsynligvis.

For å holde din hud aktiv og tjene som en god kanal av eliminering må du pensel huden din daglig før du dusj eller under din dusj. Når du pusser huden din, pensel i én retning, fra føttene mot ditt hjerte.

I hennes bok, Detox For livet, 2002, Loree Taylor Jordan, C.C.H., sier ID,

"En av de største gavene av helse som du kan gi deg selv er gave hud børsting. Tørr hud børsting i en av de fineste alle bad. Ingen såpe kan vask huden som ren som nye huden du har under gamle. Du gjør nye hud på kroppen hvert døgn. Huden blir bare som ren som i blodet. Tørr hud børsting fjerner det øverste laget. Dette bidrar til å eliminere uric acid krystaller Katarr og ulike andre syrer i kroppen. Huden bør eliminere 2 pounds av avfall syrer daglig."

Forstå hvordan din hud liv vil hjelpe deg med å holde den ren. Pensel huden din daglig og bringe giftstoffer til huden overflate der du kan bli kvitt dem under din dusj.